[问卦] 晚上睡不着怎么办 nanjolno PTT批踢踢实业坊

[问卦] 晚上睡不着怎么办

楼主: nanjolno (nanjolno) 2018-04-09 03:23:32

阿肥我最近重新开始健身了
刚回到健身房不久
大概每天先花个30分钟-一小时各部位做个几组
让身体慢慢习惯训练之后再增加
这几天都十二点上床可是晚上都睡不着
大概一两点以后才睡着
早上都睡到十点才起来
怎么办??
是因为健身身体太亢奋吗QQ
可是我都大概六点前健身完然后吃晚餐捏
还是说是生活不健康>?
早上我没什么胃口都早午餐一起吃约一个汉堡+一杯饮料的份量
晚餐正常吃加一杯蛋白饮品
好不想失眠RRRRR
要怎么救
八卦???

作者: tony84590 (猫咪起飞) 2017-04-09 03:23:00

看我跟五楼生孩子啊

作者: Sougetu (Sougetu) 2018-04-09 03:24:00

肛五楼

作者: kiminocodo 2018-04-09 03:24:00

自肛不会啊

作者: tony84590 (猫咪起飞) 2018-04-09 03:24:00

干干连这个都知道

作者: HateAnus (讨厌从后面来) 2018-04-09 03:24:00

肛

作者: a27938686 (海滩裤) 2018-04-09 03:25:00

看苏怡静啊不只两部吼但都是旧的 xvideo找找

作者: tony84590 (猫咪起飞) 2018-04-09 03:27:00

我每次要a自己的文章都嘛一堆有的没的偷尼

作者: butmyass (洒利与爵克) 2018-04-09 03:58:00

求建议废文必嘘

作者: simoncha (赛门家) 2018-04-09 04:47:00

把心情哼成歌　再到屋顶找另一个梦境

作者: malaman (麻辣面) 2018-04-09 05:47:00

去看mit线上课程包好睡

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