如题
很多人都说
光靠仰卧起坐是练不了腹肌的
甚至连那一球大肚子都消不下去
要能够得到方块分明的腹肌
就只有一个原则，就是体脂肪超低
体脂肪要低就是要缩衣节食，餐餐只吃低热量高蛋白
对我来说实在是太痛苦了
我也想要多吃些鸡排，偶尔买些麦当劳和一星期三杯手摇饮阿
这样要求有很多吗
腹肌是不是对正常饮食的人来说完全遥不可及？？？
有没有八卦
作者:
bellas (小p)
2018-03-31 01:50:00作者: Dannyx 2018-03-31 01:50:00
体止不低根本看不到
作者:
choco7 (巧克七男孩)
2018-03-31 01:50:00像我一样吃不胖就不用怕惹
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-31 01:51:00看体脂 也看基因 有些人天生瘦不拉基
作者:
iahl (大大è‰)
2018-03-31 01:51:00楼上图是三小？？？
作者:
Nikon610 (Nikon610)
2018-03-31 01:52:00三楼杀小干
那就要看你对拥有腹肌的欲望有多强了,没有不劳而获之事
作者: jhjhs33504 ( ) 2018-03-31 01:59:00
吃火锅底料
作者:
redzero (小王)
2018-03-31 01:59:00体脂不用超低吧15到20就可以
作者: mrlinwng 2018-03-31 02:02:00
推文图靠北....
作者: takunei (堀镍) 2018-03-31 02:03:00
三楼喜好特别
作者:
Comebuy (三分é˜ç†±åº¦)
2018-03-31 02:07:00推三楼图 错过会后悔
作者:
QS531 (千浪过 文风不动)
2018-03-31 02:07:00触犯版规了吧！那图片让人不舒服
作者:
malaman (麻辣面)
2018-03-31 02:10:00bellas 的图违法吧 有刑责吗
作者: skyswordstar 2018-03-31 02:13:00
看体质吧 我吃一堆麦当劳 手摇喝全糖 体脂还不到10
作者:
ewjfd (无经验可)
2018-03-31 02:13:00对
作者:
ewjfd (无经验可)
2018-03-31 02:17:00板主不做事ㄇ?
作者: wetland (dox) 2018-03-31 02:19:00
我每天一杯手摇 体脂照样17
作者:
WWIII (东邪西毒)
2018-03-31 02:23:00怎么会有那么多推 大家好坏
作者: Mellissa 2018-03-31 02:27:00
...喝无糖阿 别啥都怪饮料好吗
作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2018-03-31 02:32:00
没那么夸张 偶尔还是可以吃好的
作者: crimson11 (crimson) 2018-03-31 02:35:00
去专版
作者:
ginwine (琴)
2018-03-31 03:04:00与其要腹肌 不如把胸肌跟阔背肌练大一点身型就好看惹-..-
作者: mis1114 2018-03-31 03:38:00
看体质，我饮料宵夜照吃还是很低
作者:
ttn851227 (beyond218)
2018-03-31 04:03:00豪洨不打草稿男生体脂20有分块腹肌我这辈子不吃鸡排真奶我14还是只有两条线 QQ