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[问卦] 如果想要腹肌 是不是注定无法吃好料了?

楼主: JUNOCARE (阳光！！)   2018-03-31 01:49:28
如题
很多人都说
光靠仰卧起坐是练不了腹肌的
甚至连那一球大肚子都消不下去
要能够得到方块分明的腹肌
就只有一个原则，就是体脂肪超低
体脂肪要低就是要缩衣节食，餐餐只吃低热量高蛋白
对我来说实在是太痛苦了
我也想要多吃些鸡排，偶尔买些麦当劳和一星期三杯手摇饮阿
这样要求有很多吗
腹肌是不是对正常饮食的人来说完全遥不可及？？？
有没有八卦
作者: hspnvzte (hhhh)   2017-03-31 01:49:00
你也可以吃 只是运动量要破表
作者: owlonoak (深邃光辉)   2017-03-31 01:49:00
4
作者: bellas (小p)   2018-03-31 01:50:00
https://i.imgur.com/TJLXPb0.jpg
作者: Dannyx   2018-03-31 01:50:00
体止不低根本看不到
作者: dripcoffee (冰滴咖啡)   2018-03-31 01:50:00
三小干
作者: DustToDust (抱着她想着妳 )   2018-03-31 01:50:00
用画的
作者: choco7 (巧克七男孩)   2018-03-31 01:50:00
像我一样吃不胖就不用怕惹
作者: t81511270 (justlikeING)   2018-03-31 01:51:00
看体脂 也看基因 有些人天生瘦不拉基
作者: MikuLover (爱ミク的人)   2018-03-31 01:51:00
干你娘3楼你在欉三小
作者: wiston1419 (wiston1419)   2018-03-31 01:51:00
现在八卦板这么开放喔
作者: iahl (大大草)   2018-03-31 01:51:00
楼上图是三小？？？
作者: Nikon610 (Nikon610)   2018-03-31 01:52:00
三楼杀小干
作者: ilovemami (恶烂肥宅)   2018-03-31 01:52:00
三楼那个应该是女孩儿 我可以 帮补血
作者: nextpage (内湿配举)   2018-03-31 01:52:00
那就要看你对拥有腹肌的欲望有多强了,没有不劳而获之事
作者: words2012   2018-03-31 01:54:00
真的吗 所以杨一展腹肌 是因为都没吃啥好料吗
作者: ambitious (Andrew)   2018-03-31 01:58:00
我走错棚了吗
作者: jhjhs33504 ( )   2018-03-31 01:59:00
吃火锅底料
作者: redzero (小王)   2018-03-31 01:59:00
体脂不用超低吧15到20就可以
作者: mrlinwng   2018-03-31 02:02:00
推文图靠北....
作者: takunei (堀镍)   2018-03-31 02:03:00
三楼喜好特别
作者: aggressorX (阿冲)   2018-03-31 02:04:00
干 三楼那个是烙赛吗
作者: Comebuy (三分鐘熱度)   2018-03-31 02:07:00
推三楼图 错过会后悔
作者: QS531 (千浪过 文风不动)   2018-03-31 02:07:00
触犯版规了吧！那图片让人不舒服
作者: malaman (麻辣面)   2018-03-31 02:10:00
bellas 的图违法吧 有刑责吗
作者: skyswordstar   2018-03-31 02:13:00
看体质吧 我吃一堆麦当劳 手摇喝全糖 体脂还不到10
作者: ewjfd (无经验可)   2018-03-31 02:13:00
对
作者: aaaassss11 (aaaassss11)   2018-03-31 02:15:00
干好恶
作者: ewjfd (无经验可)   2018-03-31 02:17:00
板主不做事ㄇ?
作者: brother2013 (BABABALA)   2018-03-31 02:18:00
腹肌要低于15吧
作者: wetland (dox)   2018-03-31 02:19:00
我每天一杯手摇 体脂照样17
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2018-03-31 02:20:00
三楼恶到炸
作者: WWIII (东邪西毒)   2018-03-31 02:23:00
怎么会有那么多推 大家好坏
作者: morgankhs (豪哥)   2018-03-31 02:26:00
我每天喝奶茶 体脂13%给你参考
作者: Mellissa   2018-03-31 02:27:00
...喝无糖阿 别啥都怪饮料好吗
作者: gin10791 (小意)   2018-03-31 02:29:00
不要吃宵夜 三餐吃什么都可以
作者: mij (L`Arc~en~Ciel)   2018-03-31 02:32:00
没那么夸张 偶尔还是可以吃好的
作者: king945la (Mini野蛮)   2018-03-31 02:34:00
………
作者: crimson11 (crimson)   2018-03-31 02:35:00
去专版
作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦)   2018-03-31 02:37:00
IIFYM
作者: daye2012 (大爷)   2018-03-31 02:44:00
用滚轮腹肌很快就出来了， 而且不必节食
作者: gn01881106 (Master_Lai P)   2018-03-31 02:50:00
桶了啦
作者: ginwine (琴)   2018-03-31 03:04:00
与其要腹肌 不如把胸肌跟阔背肌练大一点身型就好看惹-..-
作者: CactusFlower (仙人掌花)   2018-03-31 03:24:00
谁想吃咖哩？
作者: MimoPile (2018-03-31 03:25:00
桶三楼啦干干干
作者: mis1114   2018-03-31 03:38:00
看体质，我饮料宵夜照吃还是很低
作者: ttn851227 (beyond218)   2018-03-31 04:03:00
豪洨不打草稿男生体脂20有分块腹肌我这辈子不吃鸡排真奶我14还是只有两条线 QQ
作者: joey1226 (QQ)   2018-03-31 04:17:00
操你的三楼，不能只有我看到
作者: event1408472 (醒世明灯)   2018-03-31 06:10:00
练胸背吧 你要穿露肚装喔
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