本肥因为疾病吃药引发剧胖
想做重量训练减肥
练成一身肌肉后体脂率降低
这样可以成功吗？
还是非得靠重量训练不可？
恳请板友赐教！谢谢！
作者:
jackyiou (银翼的魔术师)
2017-03-28 22:42:00不会
作者:
yuxds (cody)
2017-03-28 22:42:00可以
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-28 22:43:00要有明显成果 至少一年起跳
作者: GOD5566 (5566之神) 2018-03-28 22:44:00
没办法 因为你无法持之以恒 嘻嘻
运动减肥远比饮食重要好吗..............
作者:
sammoon (sam)
2018-03-28 22:46:00当然可以 你不爱做有氧不要逼自己 饮食重训就很有效果
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:47:00绝对是要靠饮食 你一不运动马上爆肥
作者:
sammoon (sam)
2018-03-28 22:47:00我常看到说一定要做有氧 每天在那边跑30分钟 跑火大的?
作者:
iovoecu (XX)
2018-03-28 22:47:00基础代谢率
作者:
icou (已哭)
2018-03-28 22:48:00吃的少加上重训 绝对变精瘦
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:48:00退役后食量不会变大 但一没运动马上爆肥
作者: roson1208 2018-03-28 22:48:00
减肥很简单运动加饮食控制 要维持减肥后的身材才是困难
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:49:00你有办法维持你的运动量到四十岁吗？
作者:
icou (已哭)
2018-03-28 22:49:00减重减肥首要绝对绝对要从饮食先着手好吗......
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:50:00我大学校队毕 每年聚餐看多了
作者: ARTORIA 2018-03-28 22:50:00
饮食真的比较重要
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:51:00你要维持身材九成就是要靠饮食
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-28 22:51:00你练在勤 每天炸鸡排 精致蛋糕 一定爆炸
作者: ARTORIA 2018-03-28 22:52:00
你喝一杯饮料的热量 要跑一个小时以上才能消除
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:53:00你上健身房练一个小时 倒不如少喝一杯饮料
作者: Taidalmc (歹大欸罗恩希) 2018-03-28 22:54:00
可以 但你肌肉量要能练到够大
作者:
nmchen (陈奈米)
2018-03-28 22:55:00重量训练是增加肌肉量，增加肌肉＝增加基础代谢
作者:
nmchen (陈奈米)
2018-03-28 22:56:00饮食要控制 运动也不能少 你先把肌肉量 体脂肪拿出来看
作者:
smartid (九号)
2018-03-28 22:57:00一小时重训一小时滑步机 瘦最快当然少吃占七成效果
作者:
nmchen (陈奈米)
2018-03-28 22:57:00体脂肪 30% 25% 20% 要做的事情都不一样
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-03-28 23:06:00饮食才是重点好么 运动是辅助
作者:
a032100 (MimOsa_iRis)
2018-03-28 23:09:00重训绝对可以
作者:
TAKEZOU (真难人~)
2018-03-28 23:10:00肥宅不会成功
哪来的智障说运动比饮食重要...你可能有氧加重训个几个小时才消耗一两千大卡，结果随便吃个咸酥鸡马上破一千大卡
作者:
MisuzuXD (战斗妖精夏珊)
2018-03-28 23:22:00你内文第二段打错?
作者:
kusoman (神奇钮扣)
2018-03-28 23:27:00饮食占70%以上
google 一下你就知道了，控制饮食，只做重训当然可以。你的中文好怪