1.媒体来源:
生医观点
2.完整新闻标题:
还不知道益生菌怎么挑吗？简易筛选表让你5分钟解答！
3.完整新闻内文:
民众对于养身保健的相关议题越来越关心及重视，保健食品的购买使用也越来越普及，相
信大家都知道，益生菌是对人体有益处的细菌，根据世界卫生组织(WHO)定义指出，益生
菌泛指一定数量且有益宿主健康的活微生物。有益菌当然也有坏菌，当坏菌的比例增加，
肠道菌丛环境不平衡时，就会引发人类的肠道以及免疫系统的发炎症状，导致疾病，甚至
癌症的发生。
常见市售益生菌菌种比较
你以为益生菌只有排便不顺畅的人需要吃吗？你觉得自己不需要益生菌的补充吗？由于台
湾外食人口比例高，工作繁忙压力大，益生菌不只可以改善肠道健康，还可以增强免疫力
，让你大病变小病，小病变无病，不需要变成药罐子喔。但市售益生菌琳瑯满目百百种，
民众不管在实体店面或网络商店挑选时，可能看了老半天还是完全没有头绪，挑了又担心
是否合适自己，会不会白花钱又花时间，身体也无法得到有效的改善。
我们可以从包装上的菌种及菌数来筛选好的、优质的产品。菌种越多并不一定越好，而菌
数大概落在20亿至100亿为宜，人体内肠道所能定殖的益生菌数目有限，若超过肠道所能
负荷的数目，可能会带来反效果，影响原本益生菌该有的良好作用。生医观点整理出了五
种常见的市售益生菌产品，以及制作了简易益生菌筛选量表，可以清楚地得知自己到底适
合吃什么样的益生菌喔！
1.若元整肠锭(白色包装)
主成分:比菲徳氏龙根菌(Bifidobacterium longum)、比菲徳氏B菌(Bifidobacterium
bifidum)、嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)
2.娘家益生菌
NTU101单一菌株(副干酪乳杆菌副干亚种NTU101菌株)
3.康贝儿
主成分:嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)、乳酸球菌(E. faecalis)、双叉杆
菌(B. bididum)、干酪乳杆菌(L. casei)、肠球菌(Enterococcus faecium)、乳杆R菌
(L. reuteri)、产孢乳酸菌S(S. inulins)、长双叉杆菌(B. longum)、LGG菌(L.
rhamnosum)、短双歧乳杆菌(B. breve)
4.一家人
主成分:阳明生医专利益生菌(YMB520)、嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)、乳
酸双岐杆菌(Bifidobacterium lactis)、洛德乳杆菌(Lactobacillus reuteri)、鼠李糖
乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus)、副干酪乳酸杆菌(Lactobacillus paracasei)、长
双岐杆菌(Bifidobacterium longum)
5.台塑舒畅益生菌
主成分:比菲徳氏龙根菌(Bifidobacterium longum)、比菲徳氏B菌(Bifidobacterium
bifidum)、Bifidobacterium lactis、嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)、干
酪乳杆菌(L. casei)、plantarum、鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus)、
Enterococcus faeciun
菌株及适应症对照:
副酪蛋白乳酸杆菌(Lactobacillus paracasei):适用于过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤
炎
嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus):抑制白色念珠菌感染、抗异位性皮肤炎、肠
胃疾病
比菲徳氏龙根菌(Bifidobacterium longum):抗过敏、增加抵抗力、抗花粉症
格氏乳酸杆菌(Lactobacillus gasseri):减少过敏反应、改善异位性皮肤炎、荨麻疹、缓
解哮喘
鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus):尿道感染、白色念珠菌感染、肠胃炎
B洛德乳酸杆菌(Lactobacillus reuteri):肠胃炎、过免性鼻炎、抑制胃幽门螺旋杆菌
简易益生菌筛选表，你适合哪种益生菌?
(图、表)
Answer解答:
Q1~Q6的问题若有任何一题回答“是”，则建议补充含有嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus
acidophilus)、鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus)、B洛德乳酸杆菌
(Lactobacillus reuteri)的益生菌
Q7为“是”者需补充副酪蛋白乳酸杆菌(Lactobacillus paracasei)、比菲徳氏龙根菌
(Bifidobacterium longum)、格氏乳酸杆菌(Lactobacillus gasseri)、B洛德乳酸杆菌
(Lactobacillus reuteri)
Q8为“是”者需补充嗜酸乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)、鼠李糖乳酸杆菌
(Lactobacillus rhamnosus)
Q9为“是”者需补充比菲徳氏龙根菌(Bifidobacterium longum)
Q10为“是”者需补充副酪蛋白乳酸杆菌(Lactobacillus paracasei)、嗜酸乳酸杆菌
(Lactobacillus acidophilus)、格氏乳酸杆菌(Lactobacillus gasseri)
与专业医疗人员一起选择适合自己的个人化益生菌
透过简易的益生菌筛检量表，可以更准确、更快速的找出最适合自己的个人化益生菌，吃
对比吃多更重要，能够精准、有效的改善个人肠胃道及免疫功能，甚至是皮肤过敏症状也
能靠益生菌来做体内保健进而改善体质。但还是在此提醒，除了自己做足了功课之外，不
要忘记咨询专业的医师及营养师等医疗团队，多方面询问后，再搭配生活作息及饮食的改
善，一起跟过敏、坏肠道说掰掰吧！
4.完整新闻连结 (或短网址):
https://goo.gl/7Q65KG
5.备注:
我都喝多多，但它口味最酸~
但我同学比较爱喝野多利，他说:" 比较大瓶，可以喝个爽，而且他有歌可以唱喔~
" 酵母乳更多~ 口味也更多~ 营养健康也更多~~ "
统一AB跟LP33口味还好，偏甜，有加晶球的比较好喝，因为边喝边咬碎晶球很爽~
味全的没喝过... 其他的都还好~
大家觉得哪家牌子的菌跟饮品好喝呢~~??