※ 引述《NKUHT (天大地大)》之铭言：
: 1.媒体来源:
: ETtoday新闻云
: 2.完整新闻标题:
: 转脖子“喀喀”两声…脊椎神经会断掉！物理治疗师：这会自残瘫
: 3.完整新闻内文:
: 生活中心／综合报导
: 长时间久坐，或者使用手机盯萤幕久了，觉得肩颈超级紧绷，很想要“转脖子”纾压！不
: 过物理治疗师指出，这样的动作完全不符合人体工学，而且在扭转脖子的过程中，可能会
: 压迫脊椎骨中间的神经，太大力甚至导致神经断掉而瘫痪，根本就是“自残行为”。
: 物理治疗师“三个字”（SunGuts）发布最新YouTube影片表示，“转脖子”其实是非常错
: 误的坏习惯，虽然许多人认为转手、转头可以把凹窝里关节面清干净而短暂疏通，但事实
: 上这样的动作非常危险，
: “三个字”解释，人体脊椎骨中间长有神经，是大脑控制四肢的讯号流通，如果民众这样
: 转，没有骨刺的问题也会被磨擦出骨刺，太大力甚至可能导致神经断裂，过往就有案例是
: 因为过度甩头，导致骨刺戳入神经，造成永生瘫痪。
: 但如果肩颈酸痛及僵硬，该如何缓解呢？“三个字”表示，民众可以作“收下巴运动”，
: 眼睛平视前方，点头后把下巴往后平移，以伸展后方的肌肉；而如果脖子长期酸痛，无论
: 按摩或热敷都无法改善，就要寻求神经外科医师检查，但千万不要擅自“往后仰”，或是
: “往后侧倒”，以免神经受到压迫。
: 书田诊所物理治疗主任蔡佩玲也表示，虽然“转脖子”这类动作能让肩颈得到一时放松，
: 却会对关节造成伤害，日后可能提早引起骨刺、退化性关节炎等问题，提醒民众勿轻易尝
: 试。
: 为了帮助民众以正确的方式缓解疲劳，蔡佩玲也示范3招“疲劳OUT”运动，透过局部自我
: 按摩、舒缓与伸展运动，达到放松肌肉、增加头颈部血液循环与恢复组织的弹性。
: 第一招为用指尖按摩上颈部两侧肌肉，左右各10下；第二招为将下巴往内推，停留5秒，
: 重复3次；第三招为收下巴后用手轻轻往前下压头部，伸展后颈肌肉，停留5秒，重复3次
: 。此三招站姿或坐姿都可以执行，次数不限，当感到肩颈僵硬时就可以施作，帮助缓解颈
: 部不适。
: 蔡佩玲最后提醒，生活型态的转变，使得硬颈族逐年增加，有肩颈僵硬困扰者，在排除疾
: 病引起不适后，应学习正确自我舒缓僵硬的方式，以免放松不成反引起其他问题。
: 4.完整新闻连结 (或短网址):
: https://www.ettoday.net/news/20180326/1137646.htm?from=fb_et_news
: 5.备注:
: ...
干你娘 才刚咔两下就看到这个新闻
无聊就转两下 真他妈的舒爽
不转两下根本读不了书
转越大力越爽 有时候连续转好几下 真他妈的狗干爽
转腰更爽 尤其刚睡醒 大力扭两下 爽到高潮 根本一整天的活力来源
打到这里又转了两下 爽爆
好像每天都在跟死神搏斗一样
哈