我看过一派说总热量才是重点
早餐吃多或是晚餐吃超多，都没差，总热量才会影响胖瘦
另一派说
热量在睡前之类不要多摄取
因为睡前吃得比较会吸收，还有晚上不要吃淀粉之类
大家说哪派是真的?
因为我要赶快减肥!变瘦子才能赶快交女友!是不是!!!

盖

七ㄘ三动 懂ㄅ懂？

肌肉量上来，只要有一定的运动量，饮食不要夸张到餐餐全炸鸡根本吃不胖

真的.. 肌肉量足够 偶尔乱吃真的不会有啥问题