自己煮真的是吃好一点+加上菜色容易重复
+其实石材购回分装(环保)问题(跟食材不想重复退冰有关)
昨晚煮的一餐
https://i.imgur.com/mFtbPVI.jpg
1.蒸蒲烧鲷鱼腹排衬洋葱底 15元*4+2元=62元
鲷鱼腹一次买大包印象250元/约15-20片，买回来后，分装上冰箱
洋葱一颗10元，大约1/5
2.番茄炒蛋 2元+6元=8元
熟透的番茄一颗约2元，(一次买了五颗，放冰箱)
鸡蛋一斤约25元，两颗约6元
3.黑木耳+大头菜 30元+5元=35元
黑木耳是市场买的可以直接吃的，大头菜自己醃的，45元成本超大袋
4.大骨菜头汤+火锅料+玉米笋 7$+20$+10$=37$
大骨20$用一半，菜头20$煮一大锅此份量大约40元/6=7元
火锅料一次买一斤，上次买了300~400$，此次粗估20$
玉米笋，跟路边阿桑买的，小贵，2只10$
5.白饭 两杯米 算15$
合计62+8+35+37+15=107元
这餐是因为半成品或直接可吃的多，所以较贵，且没有健康煮菜感
我大部分主菜，是烤猪里肌片，绞肉汉堡排，思慕鱼肚，红烧吴郭鱼等等
例如今晚会是 香煎鲣鱼 俗称烟仔虎 算是便宜海鱼鱼种
会比较好看或便宜，但相对也比较费工
我会选择自己煮的原因是，父母年纪大，吃鱼比较好咽
而外面卖的直接可食用鱼都颇贵或颇没肉
以及自己超爱吃肉+菜，不喜欢外食都是淀粉类+调味料
不知道以乡民来说，这餐算丰盛否?
但是，我确定重心绝对不是淀粉类，
我爸午餐只能外食(淀粉)，早餐吃冲泡饮+麦片(淀粉?)
我不想晚餐还是!