※ 引述《em4 (通通去吃宝路啦><)》之铭言：
: 呐 鲁鲁我昨天运动完
: 看到更衣室的体重计，顺便量了一下。
: 靠北 居然破95惹QQ
: 怎办？？？
: 有运动怎么还会变肥宅？
: 有卦么
同为肥宅鲁鲁不用灰心
鲁鲁我本来也很胖 去年这时候量体重有93公斤
我开始奋发向上 每天做高强度的重训
包括伏地挺身30~35下
以及喝高营养成分的乳清蛋白
练著练著胸部也变大了 腰也变细了
体重从93公斤直直落到92.5 体脂肪也从30%降为29.5%
按照这种速度 我再练个五年就有8字头的傲人体重
给你参考看看 o'_'o