先说结论 又难又不难，
难在于心理的瘾难戒，
不难在于拜现代医学进步，
其实现今已有许多帮助瘾君子的治疗策略，
诸如尼古丁贴片、戒菸咀嚼锭等等，
甚至各大医院也有戒菸相关门诊可供咨询，
另外所谓心理咨商戒菸亦有人尝试。
分享一下我朋友的戒菸经历，
他之前烟瘾很大，一天大概要一包菸吧（我不确定
而在交了女友后他也曾数度想要戒菸，
但仅仅单靠意志力，其实终究抵不够烟瘾来犯，
不抽菸时甚至痒如蚂蚁爬满全身，手会不自组颤抖。
而刚好他女友妈妈是心理治疗师，
号称可以快速戒菸，我朋友当然原本也不信，
但因缘际会下接受她女友妈的治疗，
据他形容
竟然在被催眠下，沉沉的睡去好像做了一个漫长恶梦，
隔天甚至闻到菸味也会想吐，真的快速的戒菸了。
当然这治疗后遗症也有所影响到他，
现在他只要听到汤匙敲杯子的声音就会感到极度害怕，
进而失去意识，使精神沉到理智深处，任人摆布，
甚至还差点被抓去动脑手术。
其实蛮恐怖的 O""O
一点经验，给你参考。
所以如果真的要戒菸建议还是找专业门诊医师咨询！