[问卦] 健身到膝盖痛怎么办？ Ericz7000 PTT批踢踢实业坊

楼主: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2018-03-14 20:40:37

最近健身
想变壮
于是前两个礼拜我都会先固定跑个30分钟约于四公里左右(单位应该是公里)
然后现在膝盖只要稍微用力就会痛个五到十秒才停止
真的很困扰
是我跑太久了吗还是怎样
要休息吗
可是我怕我一休息就会失去健身的习惯
有挂？？

作者: sclbtlove (板桥彭于晏) 2018-03-14 20:41:00

维骨力没吃?

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2018-03-14 20:41:00

五楼都抹洨在膝盖给你参考

作者: irumina 2018-03-14 20:41:00

膝盖被过度操劳

作者: MrXD (Mr.XD) 2018-03-14 20:41:00

不休息就失去膝盖

作者: BILLYTHEKID (比利小子) 2018-03-14 20:41:00

五楼会肛你的膝盖

作者: North4use (没用的啦) 2018-03-14 20:41:00

五楼健身到屁股痛

作者: CMPunk (GTS) 2018-03-14 20:41:00

....

作者: chaosly0124 2018-03-14 20:41:00

看来你不适合健身，把会费拿去买鸡排比较实在

作者: cynthia0620 (cynthia) 2018-03-14 20:41:00

去看医生

作者: kino056 (CCC) 2018-03-14 20:41:00

感觉对膝盖不好

作者: chengyou66 (chengyou66) 2018-03-14 20:42:00

吃维古力

作者: ak904 (ak904) 2018-03-14 20:42:00

很久没运动的人, 先练练腿肌再去跑步.

作者: iPadProPlus (哀配之神) 2018-03-14 20:43:00

五楼厉害了

作者: qwaszx012 (天黑黑) 2018-03-14 20:46:00

多休息多吃鸡排珍奶少去健身房少跑步懂?

作者: newup (å¸Œæœ›æœ‰å€‹æ”¾ç¸±çš„å¤œæ™š) 2018-03-14 20:50:00

为什么不说自己跑步到膝盖痛

作者: gunfighter (B51) 2018-03-14 20:53:00

跑步不会变壮练健身的人是不会去跑步的他们会做爬梯之类的运动但不会长跑而且跑步还会消耗肌肉你看跑步选手哪个不是纤细身材

作者: ewjfd (无经验可) 2018-03-14 20:56:00

冤亲债主使然念10次金刚经回向即可给你参考

作者: rv0918 (Lee) 2018-03-14 20:58:00

通常软骨软化啦会痛就休息你不休息就继续痛

作者: cgabear (Injury) 2018-03-14 20:59:00

认真回，去游泳。

作者: rv0918 (Lee) 2018-03-14 21:03:00

游泳别游蛙吧姿势不对更痛其实自由式也会啦不过没那么严重

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