楼主:
Ericz7000 (Ericz7000nolan)
2018-03-14 20:40:37最近健身
想变壮
于是前两个礼拜我都会先固定跑个30分钟约于四公里左右(单位应该是公里)
然后现在膝盖只要稍微用力就会痛个五到十秒才停止
真的很困扰
是我跑太久了吗还是怎样
要休息吗
可是我怕我一休息就会失去健身的习惯
有挂？？
作者: irumina 2018-03-14 20:41:00
膝盖被过度操劳
作者:
MrXD (Mr.XD)
2018-03-14 20:41:00不休息就失去膝盖
作者:
CMPunk (GTS)
2018-03-14 20:41:00....
作者: chaosly0124 2018-03-14 20:41:00
看来你不适合健身，把会费拿去买鸡排比较实在
作者: kino056 (CCC) 2018-03-14 20:41:00
感觉对膝盖不好
作者:
ak904 (ak904)
2018-03-14 20:42:00很久没运动的人, 先练练腿肌再去跑步.
作者:
newup (希望有個放縱的夜晚)
2018-03-14 20:50:00为什么不说自己跑步到膝盖痛
跑步不会变壮 练健身的人是不会去跑步的 他们会做爬梯之类的运动 但不会长跑 而且跑步还会消耗肌肉 你看跑步选手哪个不是纤细身材
作者:
ewjfd (无经验可)
2018-03-14 20:56:00冤亲债主使然 念10次金刚经回向即可 给你参考
作者:
rv0918 (Lee)
2018-03-14 20:58:00通常软骨软化啦会痛就休息 你不休息就继续痛
作者:
cgabear (Injury)
2018-03-14 20:59:00认真回，去游泳。
作者:
rv0918 (Lee)
2018-03-14 21:03:00游泳别游蛙吧 姿势不对更痛其实自由式也会啦 不过没那么严重