减肥吧
体重到100，代表吃太多高热量的东西
先去计算基础代谢与每日总消耗热量
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
搞清楚你每天总消耗热量，再吃少于总消耗热量约200到300都好
譬如你每天总消耗热量如果有2000大卡，就每天少吃200 300
但每天热量不得少于1500，就是不能用极端的不吃来减肥
每天热量赤字，你才会瘦，然后不要吃炸的 太多加糖的甜食等等
多吃一些低GI食物
运动一小时的效果可能不如少吃一碗白饭 这就是现实~
减肥之后!我们才能赶快在四月交到女友!才能买冈本打泡!!!是不是!!!
※ 引述《z1231002 (肥闪-II)》之铭言：
: 如题。
: 除了浪费资源以外我实在不知道自己有什么用。
: 超废。
: 女森看到我都说~
: 太胖了，我不行
: 呵呵~
: QAQ
: 连去加油站打工都被瞧不起~
: 饮料店也不用肥宅~
: 超可怜~
: 悲剧~~~
: 为什么大家减肥都像喝水~
: 好像重训就会减~~~QQ
: 政府是不是该推广肥宅安乐死~~~
: 让肥宅消失~~~
: 这样我的小樱一番赏才没人跟我抢~~~
: QQ 三抽都C赏~~~让我死了吧~~~
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