减肥吧
体重到100，代表吃太多高热量的东西
先去计算基础代谢与每日总消耗热量
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
搞清楚你每天总消耗热量，再吃少于总消耗热量约200到300都好
譬如你每天总消耗热量如果有2000大卡，就每天少吃200 300
但每天热量不得少于1500，就是不能用极端的不吃来减肥
每天热量赤字，你才会瘦，然后不要吃炸的 太多加糖的甜食等等
多吃一些低GI食物
运动一小时的效果可能不如少吃一碗白饭 这就是现实~
减肥之后!我们才能赶快在四月交到女友!才能买冈本打泡!!!是不是!!!
※ 引述《z1231002 (肥闪-II)》之铭言：
: 如题。
: 除了浪费资源以外我实在不知道自己有什么用。
: 超废。
: 女森看到我都说~
: 太胖了，我不行
: 呵呵~
: QAQ
: 连去加油站打工都被瞧不起~
: 饮料店也不用肥宅~
: 超可怜~
: 悲剧~~~
: 为什么大家减肥都像喝水~
: 好像重训就会减~~~QQ
: 政府是不是该推广肥宅安乐死~~~
: 让肥宅消失~~~
: 这样我的小樱一番赏才没人跟我抢~~~
: QQ 三抽都C赏~~~让我死了吧~~~
:
作者:
JingP (Jing)
2017-03-12 02:34:00阿肥快瘦下来交女友好不好！！
作者:
Rrrxddd (RRXD)
2017-03-12 02:34:00三楼死肥宅死处男
作者:
Dinenger (低能兒)
2018-03-12 02:35:00阿肥给我钱
作者: GOD5566 (5566之神) 2018-03-12 02:35:00
肥宅交不到女朋友不是肥肉的问题
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:35:00干过年肥惹4公斤
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2018-03-12 02:35:00热量什么的都是浮云 别骗我
作者:
estupid (For What)
2018-03-12 02:35:00有砲打才有动力
作者:
Dinenger (低能兒)
2018-03-12 02:36:00有炮打才有动力改变就来不及了，别人已经在打炮了
作者:
JingP (Jing)
2018-03-12 02:37:00楼下想跟楼楼下打砲说不出口
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:37:00G软没救惹
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:39:00跑三小操
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:40:00盖盖盖
也许就是line不小心会很冷 大家才喜欢在推文玩吧~
作者:
JingP (Jing)
2018-03-12 02:42:00楼下我老婆
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:42:00盖盖盖
作者:
Dinenger (低能兒)
2018-03-12 02:42:00在推文玩有一种大庭广众羞耻的感觉，跟野外露出一样刺激选我正解
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-03-12 02:43:00真的就和直播自肛一样刺激
作者:
JingP (Jing)
2018-03-12 02:43:00干 今天才过不到三小时就洗两次澡 什么巫术
作者: linda17a3 (510) 2018-03-12 02:52:00
金批月经外露喔 冬天洗这么多次澡
作者:
JingP (Jing)
2018-03-12 02:54:00洗很多次的不是我啦
肥宅们都边洗澡 边想立花美妙的身材 棒不棒!!!(づ′・ω・)