1.媒体来源:
※ TVBS NEWS
2.完整新闻标题:
※ 别急着喝茶！饭后马上做这“9件事”恐伤身
3.完整新闻内文:
编辑 李育道 报导 2018/03/05 13:54
“饭后走一走，活到九十九”、“饭后一杯茶，提神助消化”这些耳熟能详的俗语其实并
不适合饭后立即去做，每个人都有自己的饭后习惯，但如果踩中这“9雷区”，恐对身体
造成危害。
【吸菸】
饭后因肠胃蠕动加快，使得消化道血液循环量增多，使人体更容易吸收菸中的有害成分，
因此危害比平常大10倍。
【喝茶】
因茶水中有大量的“单宁酸”与“鞣酸”，会使食物中的蛋白质成分变得难消化，还会影
响铁质吸收，若长期使用恐恐造成便秘或贫血问题，因此建议吃饱后过1小时再喝。
【洗澡】
吃饱就洗澡容易使肠胃的消化功能减弱，因此建议吃完饭1-2小时后再洗澡。
【松裤头】
吃太饱就急着放松裤带，会使腹腔内的压力下降，减弱对消化道的支持作用，导致消化器
官的活动力和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂、出现上腹不适。
【睡觉】
饭后立刻爬上床容易发胖，建议饭后最少要休息20分钟后再上床睡觉。
【散步】
饭后立刻散步，会因运动量增加而影响肠胃道的消化和吸收，尤其是老年人，可能还会引
发心脏功能减退、血管硬化，因此建议吃饱30分钟后再活动。
【开车】
肠胃对食物的消化需要大量的血液，因而容易造成大脑暂时性缺血，容易导致操作失误，
甚至酿车祸，因此建议适当的休息，30分钟后再开车较洽当。
【吃水果】
食物进入胃后需要1-2小时的消化时间，若马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期恐导
致消化功能紊乱。
【刷牙】
用餐时吃大量酸性食物容易附着于牙齿上，使牙齿表面的珐瑯质软化，甚至将牙釉层中的
钙、磷分离出来，使牙齿变得软而脆，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿。
4.完整新闻连结 (或短网址):
※ https://news.tvbs.com.tw/health/878527
5.备注: 所以有谁可以跟我说饭后到底还能干嘛？