※ 引述《L1ON (我是狮子~(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ♪)》之铭言：
: 是这样ㄉ
: 肥肥我很羡慕馆长，不但全身肌肉，还hen有魅力
: 把身体练成这样一定有女孩儿喜欢我对吧！
: 那么，要怎样才能练到跟馆长一样呢？
: 如果每天锻炼身体
: 深蹲100下伏地挺身仰卧起坐各一百下在跑十公里练到秃头
: 会变强吗？
: 卦！
鲁鲁最近也勤于健身
虽然鲁鲁我不想练得像馆长那么大只
可是身边也有不少女性友人表示练得很壮了 呵呵
练伏地挺身很好啊 不用器材又可以在家练 随时随地都可以练
我前几天带小孩子去球池玩 看其他肥宅老爸在那边划手机 实在看不下去
我立即表演了一套一口气高达35下的伏地挺身 算是高强度练习
很快的 旁边地方的妈妈马上痴痴的向我这边看来
我又抖了几下紧绷的B奶 不知道地方的妈妈有没有看得如痴如醉
旁边的肥宅爸爸可能既羡慕又忌妒吧
你一开始不用练那么高强度 先练20下开始就好
还要配合喝乳清蛋白 最近喝On香草口味的很好喝 吸收又快
很快就会发现你的罩杯一天比一天大 大到连你老婆都觉得倍感威胁
一日一日的练习 不久之后也能达到像我的成果的~
共勉之~ o'_'o b