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苹果日报
薯饼配奶茶当早餐 学童恐少长7.5公分
出版时间：2018/01/31 10:08
父母上班忙碌，很多时候都是小朋友自己买早餐，医师提醒，很多小朋友买早餐只买爱吃
的，薯饼配奶茶就是一餐，但这些都是淀粉类，缺乏含钙食物，长期钙质摄取不足，当心
可能会比预期身高少上7.5公分；建议家长至少每天给孩子2份以上的鲜奶，可确保4成的
所需钙质，平时也多吃富含钙质的食物，如豆腐、芝麻、绿色蔬菜等，避免孩子长不高。
禾馨新生妇幼诊所小儿科主治医师陈映庄说，小朋友的预期身高大多是基因决定，但后天
的营养不足、睡眠不足、少运动，可能连预期身高都不到，一名小学4年级女童，父亲181
公分，母亲161公分，根据身高公式女孩未来应可长到165公分。但她平时爱挑食、不喜欢
喝鲜乳，加上没有运动习惯，现在身高仅121公分，远低于同龄孩童139公分身高平均，将
来可能连最低157公分都不到。
陈映庄说，这样的孩子其实不在少数，许多小朋友在买早餐时常常是薯条、薯饼配奶茶，
仅有淀粉类，完全缺乏钙质食物的摄取，这些孩子将来也很容易达不到预期身高，预期身
高的公式，男生身高=(父亲身高+母亲身高+ 13)除以2 后± 7.5 公分；女生身高=(父亲
身高+母亲身高– 13)除以2 后± 7.5 公分，这公式有正负7.5的差异；目前有9成以上的
小朋友平日的钙质摄取量都是不足，最严重可能就会比预期身高少上7.5公分，正负相差
可达15公分以上。
陈映庄建议家长至少每天给孩子2份以上的鲜奶，每份约240CC，相当于市售的一瓶鲜奶的
量，每天2份即可确保达到5至6成的钙质建议摄取量，早餐一份牛奶搭配鲜乳吐司，也可
达到每日钙质建议摄取量的4成，另外，其他用餐也多吃如豆腐、芝麻、绿色蔬菜等富含
钙质的食物，避免孩子长不高。(黄仲丘／台北报导)