[问卦] 这个深蹲哪里出问题了 kerkers PTT批踢踢实业坊

[问卦] 这个深蹲哪里出问题了

楼主: kerkers (ç™½ç™½) 2018-01-23 00:04:16

https://i.imgur.com/ztZOAtC.jpg
如图片
其实两个看起来真的蛮像的
馆长的影片讲的很详尽
但是由于太长了所以不好消化
虽然一堆人分享深蹲但大家讲的都不太一样
有没有深蹲很难学的八卦

作者: Rrrxddd (RRXD) 2017-01-23 00:04:00

自己去密他

作者: gove455273 (阿玮) 2017-01-23 00:04:00

臀部

作者: alanlee0502 (cowboy111) 2017-01-23 00:04:00

脚不能内弯？

作者: HardenRock (小鲁弟) 2017-01-23 00:04:00

90度

作者: zukidelko (婴儿肥) 2018-01-23 00:05:00

五楼想被深肛

作者: jinx5566 (玻璃大炮) 2018-01-23 00:05:00

练深蹲到底可以干嘛？拉屎？

作者: ilovedandan (我爱丹丹天天丹丹) 2018-01-23 00:05:00

我认真的啦一休做的深蹲姿势最正确还不用人补

作者: SupCat (空空) 2018-01-23 00:05:00

重心太前了不稳

作者: ilovedandan (我爱丹丹天天丹丹) 2018-01-23 00:06:00

所以从那之后呢我就开始学一休的深姿势然后我就

作者: Rainbow5566 ( ) 2018-01-23 00:06:00

膝盖不能超过脚尖吧

作者: C8C8DHC (11111111111111111111111) 2018-01-23 00:07:00

我也想知道差异

作者: cubegaga (方块卡卡) 2018-01-23 00:07:00

我怎么觉得左边是对的XD

作者: NicoRobin26 (S) 2018-01-23 00:07:00

很明显奶太小的问题

作者: BayLife (BayLife) 2018-01-23 00:07:00

右边才是错的

作者: gs056119 (Eggtart) 2018-01-23 00:08:00

左边那样膝盖会受伤你自己蹲看看膝盖不痛才怪

作者: Dinenger (ä½Žèƒ½å…’) 2018-01-23 00:08:00

裤子错了，太像阿嬷穿的

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 00:08:00

右边到底哪里对阿..重量上去这下背直接爆了吧

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:09:00

一个高背一个低背都对

作者: catterjohn (钓猫者) 2018-01-23 00:09:00

膝盖超过脚尖，且大小腿角度小于90，这样膝盖受力过大

作者: tsungg (fitfitfit) 2018-01-23 00:10:00

https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0300kg 膝盖超过脚尖，且大小腿角度小于90 zzz

作者: dragunov (职业摔车手) 2018-01-23 00:10:00

左边膝盖太前推压力会很大

作者: yuechen (大谷结衣) 2018-01-23 00:10:00

右边是错的吧

作者: AAQQUUAA 2018-01-23 00:10:00

到后来好像蹲得爽觉得自己有运动到就好了

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:11:00

还在讲脚尖根本屁孩

作者: dragunov (职业摔车手) 2018-01-23 00:11:00

低背杠一开始髋关节就动的比较多看起来会比较前倾但是没事的

作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-01-23 00:12:00

两个都不好

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:12:00

脚尖看腿骨长度

作者: yuechen (大谷结衣) 2018-01-23 00:12:00

可是右边那个双手压杠我记得这不太好啊

作者: q076262018 (5566好潮) 2018-01-23 00:12:00

右是三小

作者: NicoRobin26 (S) 2018-01-23 00:14:00

空杠他手腕这样放是没啥大问题啦

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 00:16:00

就算是低背杠这个上半身前倾的角度还是怪怪的

作者: GonVolcano (ç«å±±å›) 2018-01-23 00:19:00

右也不对啊

作者: qaz1530wsx (大象起飞lol) 2018-01-23 00:20:00

右边比较壮所以他对

作者: danny80060 (逢甲肥宅) 2018-01-23 00:20:00

右边那啥... 重量一上去腰就挂了

作者: star0275 (台湾野人) 2018-01-23 00:25:00

个人浅见......左边错屁股右边错膝盖

作者: choujim (老K仔) 2018-01-23 00:25:00

各种键盘教练

作者: manaitu5566 (马奶图(左奶+右奶=真奶)) 2018-01-23 00:25:00

图片来源是哪阿？

作者: aggressorX (阿冲) 2018-01-23 00:32:00

左边才是对的吧....................................

作者: ashia5287 (阿霞) 2018-01-23 00:33:00

还再说不能超过脚尖？！

作者: aggressorX (阿冲) 2018-01-23 00:33:00

喔对右边应该是低背杠吧那应该没错?

作者: manaitu5566 (马奶图(左奶+右奶=真奶)) 2018-01-23 00:34:00

左边那个脚开太小拉起码要比肩膀宽

作者: Zeroyeu (å‡Œç¾½) 2018-01-23 00:36:00

膝盖膝盖~~

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2018-01-23 00:40:00

奶太小就是错

作者: JamesForrest (Forrest) 2018-01-23 00:42:00

练这大腿会很粗

作者: CountingStar (CountingStar) 2018-01-23 00:42:00

膝盖超过脚太多会很伤膝盖要尽量跟脚在同一个垂

作者: lesterc (尾大力) 2018-01-23 00:46:00

右边奶比较大奶大就是正确得证右边对的

作者: k4653 (a boom) 2018-01-23 00:46:00

不要再什么不超过脚尖了啊………

作者: rex333214 (凯凯) 2018-01-23 00:47:00

馆长影片有说明，膝盖脚尖没有决定，但无负重可以做右边，效果佳，有负重照左边，不然很伤背跟腰上面打错...膝盖脚尖没有决对

作者: bobyhsu (专业收费代洗文章) 2018-01-23 00:53:00

你还是没打对啊...绝对

作者: princetamaki (晴空的赤腊角机场) 2018-01-23 00:59:00

XDDDD

作者: selvester (水昆虫) 2018-01-23 01:05:00

扛杠正下方是支点(小腿脚掌)尽量呈垂直第一张斜的对膝盖和脚踝不好简单说小腿尽量与地垂直减少斜压力

作者: floraaaaaa (刀疤) 2018-01-23 01:06:00

脚尖什么意思？现在已经不是以超过脚尖作为基准了吗?

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 01:07:00

小腿怎么可能跟地面尽量垂直哪间健身房教的?超不超过根本无所谓活动度问题

作者: selvester (水昆虫) 2018-01-23 01:08:00

自己体重先能蹲个4组无压力再考虑加重伤身就惨了不是健身房教的… 是未扛杠时最适动作…

作者: amtomy8 (小羊) 2018-01-23 01:10:00

两边都还有进步空间,明明就有肌肉版

作者: ymes9112 (小唐) 2018-01-23 01:16:00

两边都不行

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 01:16:00

每个人关节活动度不同根本没有所谓的最适动作==

作者: Daenerys5566 (丹妮莉丝‧坦格利安) 2018-01-23 01:21:00

这馆长的图？怎么看起来都很怪

作者: GY426 (GY426) 2018-01-23 01:27:00

因为左边是女的==

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:40:00

靠北左边很正常的高杠啊反而右边真的怪怪

作者: ekoj (夭竹) 2018-01-23 01:41:00

感觉右边会爆膝盖...

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:41:00

喔仔细看的话左边重心应该前倾了脚跟有点浮起然后骨盆有点后倾有问题的点绝对不是膝盖过脚尖....

作者: LastHuman (æ•£å‡éƒŽ) 2018-01-23 01:42:00

左边真的要说错的话哦== 就是“看图”推测她是膝盖使力造成脚后跟看似离地...站窄步宽步没有对错，只要不伤膝盖不伤腰不伤身都ok重心往前跑了

作者: revive25 (爱我，趁青春年少) 2018-01-23 01:43:00

我记得馆长不是说膝盖可以超过脚尖阿

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:44:00

比较可能是后侧练活动度的问题啦这角度不好判断不过右边的骨盆应该也是后倾

作者: godbar (匈奴) 2018-01-23 01:47:00

还在膝盖不能过脚尖呵呵还讲的头头是道

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