[问卦] 喝蛋白质真的有用吗 lee09876772 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 喝蛋白质真的有用吗

楼主: lee09876772 (大好肥宅) 2018-01-21 15:12:54

最近
肥宅我因为怕以后出国会被外国妹子看不起所以决定减肥了
问了身边几个朋友，都说肌肉量增加能够增进基本代谢量，google了一下，增加肌肉量的
有效方法是在重训或运动完之后吃or喝下蛋白质。
可是也有朋友有在重训，运动，喝蛋白质可是都不知道他的肌肉长到哪里去了，他是那种
矮矮瘦瘦竹竿型的那种
蛋白质真的有用吗？
有没有八卦

作者: kent (老肥宅) 2018-01-21 15:13:00

盖

作者: knife5566 (爱心疖瘤‧刀) 2018-01-21 15:13:00

喝多一点啊

作者: SupCat (空空) 2018-01-21 15:13:00

注射打进肛门最有效

作者: eflove43 (11月的周董) 2018-01-21 15:14:00

打类固醇最快，但后果自负

作者: Neps (Neps) 2018-01-21 15:16:00

自己的最好

作者: thegreatlcx (PoChun) 2018-01-21 15:16:00

我有很多洨要不要喝

作者: st09094238 (yidweahzaimen) 2018-01-21 15:18:00

喝蛋白质是要有在训练才有用平常想要增肌减脂一定是要从食物中获取蛋白质鸡肉鸡蛋牛肉这些如果你幻想能吃一些药物食品就能变瘦那就继续浪费时间ㄅ食物份量也要拿捏好不是每天吃一小口就有用像是五

作者: dan5120 (别乱Ｑ　屾(ﾟ皿ﾟﾒ)) 2018-01-21 15:22:00

ㄏ不够吧要练蛋白要ㄘ体重1.5到2倍

作者: st09094238 (yidweahzaimen) 2018-01-21 15:22:00

楼这种秃顶200公斤肥宅一天中都是喝十公升的洨维生那他就要改吃十公斤的鸡肉牛肉一天中吃什么最多就替换成鸡肉牛肉

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