飙汗未必更好 研究指热瑜珈没比较健康
有一派说法声称，运动大量流汗可以加速体内排毒，有益身体健康。不过科学家今天(20日)表示，在摄氏40度高温的室内挥汗做热瑜珈，未必比在凉爽室内做瑜珈更健康。
支持者宣称，一套26式的热瑜珈(bikram yoga)，让做的人汗如雨下，比在室温下做瑜珈更能燃烧热量，排出更多毒素。但也有人认为，热瑜珈可能会导致脱水和热中风。
法新社报导，根据一项发表在期刊“实验生理学”(Experimental Physiology)的研究，无论在高温或室温环境下，练瑜珈都对身体有益。
两者都可以减少造成心脏疾病的血管壁变化，似乎可以减缓斑块在动脉内的累积。动脉内斑块堆积会导致心脏病或中风。
报告作者群表示，这项研究发现凸显出瑜珈“不在高温练习的环境下”改善血管健康的有效性。
他们指出，由于熟龄成人忍受高温的能力逐渐降低，这项发现益发重要。
研究团队对52名“久坐不动但明显健康”的成年人进行实验，将他们分为3个小组，这些人的年龄介于40至60岁。其中2组每周练瑜珈3次，为期12周，另1组为不练瑜珈的控制组。
而2个练习瑜珈的小组，一个在摄氏40.5度的环境练习，另一个则在摄氏23度的室内练习。
研究的共同作者、德州州立大学(Texas State University)的韩特(Stacy Hunter)说：“热瑜珈的高温练习环境在促进血管健康改善方面，似乎没有起到作用。”
http://news.rti.org.tw/news/view/id/391182