话说本鲁每次做完伏地挺身
手腕关节都会有一种酸痛感
这正常ㄇ
还是我姿势不对
从以前参加球队就有这种问题
最近回到每天50下两组
情况好像从酸变真的痛了
作者:
hold5566 (侯尔德五六)
2018-01-07 00:38:005f一天50组括约肌松弛运动
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2018-01-07 00:38:00姿势不对吧
作者: ppter08 2018-01-07 00:38:00
盖
作者:
l19 (119)
2018-01-07 00:39:00练到每天100下5组 就不会了
作者:
Riankuo (安吸教练 我想打球)
2018-01-07 00:40:00楼上是说 可以握然后又有滚轮的那种吗
作者:
ziso (ziso)
2018-01-07 00:42:00有滚轮的是健腹轮吧 楼上说的应该只有支架的ㄇ字型器材
我记得好像不是滚轮是有止滑的接触面和地板产生摩擦力
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-01-07 00:45:00注意手腕跟下臂的角度看看
用ㄇ字型的器材可以让你手腕打直，不用的话就像是一直折手腕而且上面还有重量，会不会受伤我就不知道了