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Re: [问卦] 健身只练一个动作的话要练那个动作?

楼主: LoliconWei (最爱萝莉)   2018-01-05 01:23:47
这个我4觉得肥宅的话，做"肘触膝卷腹"较好
这个动作可以锻炼的腹直肌、腹斜肌、肠腰肌，让肥宅的腹部周围收缩变小点
每天3组 一组来回20次
作者: bassblacktea (可爱☆蛇)   2018-01-05 01:24:00
吃意面胖回来http://i.imgur.com/IPAS9Xt.jpg
作者: syearth (sysearth)   2018-01-05 01:25:00
不对 要健身应该练臀部+大腿
作者: formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)   2018-01-05 01:25:00
https://m.youtube.com/watch?v=IJfRz2Y3Zq8
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