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吃香蕉伤骨头？食药署：反而能补钙
2018年01月04日 15:56 中时电子报 陈定瑜／综合报导
坊间常流传，如果骨质疏松，要少吃香蕉，以免更恶化。食药署指出，香蕉不会伤骨头，
还富含骨头所需的钙质等营养素，但建议有肾脏疾病的民众应减少摄取。
卫生福利部食品药物管理署今在“食药辟谣专区”发文，指影响人体钙质吸收的主因是维
他命D、适当运动。食药署表示，人体内骨质，不会因香蕉含有大量的钾和磷而有影响；
香蕉亦含有丰富钙质。
食药署提醒，有肾脏疾病的民众，因肾脏无法有效地将钾排出体外，必须减少高钾食物摄
取量，如：香蕉、枣子、柿子、奇异果，低钠盐、海带紫菜、小鱼干、虾米，以及咖啡、
茶、奶粉。
(中时电子报)