安安肥宅
要是肥宅每天努力不泻ㄉ深蹲加伏地挺身各20下
100天后会变得有多猛？
连我都不敢想像了
有没有卦？
作者:
freemail (freemail)
2017-12-24 13:28:00看长相
作者: sunen 2017-12-24 13:28:00
没用
作者:
sionxp ( )
2017-12-24 13:28:00三分钟热度
作者: rafaj (被放鸽子了!!!Again~~~~) 2017-12-24 13:28:00
一拳啊
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2017-12-24 13:28:00会变光头
作者:
wintxa 2017-12-24 13:28:00每天都一样根本没差
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-12-24 13:28:00
会练太壮，千万不要练，肌肉好恶心
作者: ao5566 2017-12-24 13:29:00
头发掉光
作者:
wintxa 2017-12-24 13:29:00加重+次数 才有用
仰卧起坐100下伏地挺身100下 长跑10公里 会变秃头
作者:
TAKEZOU (真难人~)
2017-12-24 13:29:00变肥肉
作者: bighorse0 2017-12-24 13:30:00
头发会越练越少
作者:
TAKEZOU (真难人~)
2017-12-24 13:31:00u要记得配炸鸡桶和厚奶茶才有用 用可乐替代也行
作者:
op111925 (胖å)
2017-12-24 13:34:00认真说, 100天后还是肥宅
作者: ers545 2017-12-24 13:36:00
鲁一次就射出来了
20下OK呀，但你每一次5秒上5秒下，不要用"弹"的。
作者:
Xzcas 2017-12-24 13:37:00比琦玉还弱
作者: cherokee2006 (峰哥) 2017-12-24 13:50:00
要隔天做让肌肉休息48hr复元，重点不在次数而在每下的品质光靠push up练出大肌肌的也是大有人在
作者:
DBSS (Aston)
2017-12-24 13:56:00只有20下顶多算热身而已 离真正要开始练壮还有一段距离
作者:
obov (来嘘苍真)
2017-12-26 15:52:00值播 ya