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[问卦] 健身一个月身材没变怎么回事?

楼主: iamsheep (??)   2017-12-16 15:06:20
小鲁我朋友报名健身房签一年约
结果他就每个礼拜去三天
有做重训跟有氧可是这样一个月下来
完全没有瘦 体重反而还增加了
虽然肌肉本来就比较重所以健身本来就会增重
可是前提也是减脂肪了 怎么会没减脂肪没增肌肉
然后又变胖了
小鲁我朋友出门说有再跑健身房人家都说看不出来
怎么查人家也没减重的经验都是有长肌肉的
我朋友是连肌肉都没长的
有无没有八卦
作者: ru8zj312 (New)   2016-12-16 15:06:00
我每天健身一样肥啊，干他吗
作者: iPadProPlus (哀配之神)   2016-12-16 15:06:00
肛健身教练啊
作者: vancepeng (urmomisbetter)   2016-12-16 15:06:00
一个月还是先不说话吧
作者: serding (累紧地们)   2016-12-16 15:06:00
先说
作者: FlynnZhang (●—●)   2016-12-16 15:06:00
饮食和训练菜单贴出来啊
作者: Yuwuen (游玩)   2016-12-16 15:06:00
脸不能练
作者: tim8177414 (Gryphon)   2017-12-16 15:07:00
一个月是要看出来三小
作者: kugyumayu (习惯自然)   2017-12-16 15:07:00
才一个月你以为打生长素吗
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-12-16 15:07:00
你当你 美国队长唷
作者: zzzz8931 (肥宅)   2017-12-16 15:07:00
88
作者: D85 (D-85)   2017-12-16 15:07:00
说自己练健力的
作者: pytzog (放弃治疗)   2017-12-16 15:09:00
先练个一年再说
作者: Chothort (栩栩如笙)   2017-12-16 15:09:00
增加重量练啦
作者: IDfor2010 (116)   2017-12-16 15:10:00
一个星期去三天做那样的运动量是有个屁用?
作者: jgjisnew (全家就不是你家)   2017-12-16 15:10:00
饮食没控制一样啦
作者: CCY0927 (只是个暱称罢了)   2017-12-16 15:10:00
健身一年都没变再上来讲吧
作者: Skyraker1320 (星)   2017-12-16 15:11:00
一个月XDDDDDDDDDDDDD
作者: IDfor2010 (116)   2017-12-16 15:11:00
不过说不定本来就瘦了
作者: gigi030507 (火页火页)   2017-12-16 15:12:00
减脂肪以后体重没变 阿不就增加肌肉量 耍我喔 干
作者: poopllll   2017-12-16 15:13:00
怎不是认真上班别当间谍就会瘦身的神概念尼怎不是别浪费时间金钱养健身房耗电无能产业链的神概念尼
作者: ph777 (没有真相没有原谅)   2017-12-16 15:15:00
运动量不足啦！
作者: vilevirgin (双簧之美)   2017-12-16 15:16:00
没努力练 没努力吃&不吃
作者: ph777 (没有真相没有原谅)   2017-12-16 15:16:00
我也是靠自己在练不靠教练，也是瘦的下来
作者: tom082626 (张阿泽)   2017-12-16 15:18:00
菜单贴出来看看
作者: takalon (爱越深伤越重)   2017-12-16 15:20:00
看妹，洗澡不算运动
作者: gaygay5566 (大玻璃老菊花5566)   2017-12-16 15:53:00
有好好练的话大概要90天才有有比较明显的体态改变 冰冻三尺非一日之寒 你肥宅了几十年却想一个月就改变体态？
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