各位乡民晚安
我是披埃 也有人叫我批批、皮皮
4酱dela
从上大学到今年春季
我终于将BMI从30左右降到27
但是它现在就给我卡在27附近
这半年来它都在27上下浮动
我目标是要降到22以下
平常偶而会打打羽毛球、跑跑步
但是效果好像不是很好
有考虑重训
但怕在肥肉消失前
肥肉+肌肉会让我看起来更肿 ><
要怎么样才能让体重再下降呢？
有没有卦？
作者:
ahobo (捕捉闪耀的瞬间OA)
2017-12-13 02:19:00肛五楼可以消耗很多热量
作者:
wuyiulin (龙破坏剑士-巴斯达布雷达)
2017-12-13 02:19:00有喜欢的女生 降20KG都不是梦 加油
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-12-13 02:20:00那你能教我 怎么让体重上升吗？
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-13 02:20:00做重训
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-12-13 02:22:00我好像都有欸 只有没运动没有而已
作者:
estupid (For What)
2017-12-13 02:22:00肥宅是一种态度 你逃不掉的
好伙伴 有时候走走路散散步也算运动喔 多吃一点是真的
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-12-13 02:24:00就算正常食量吧 跟常人没差多少 体质Op 还没破过
作者:
kl50365 (kl50365)
2017-12-13 02:25:00我正在减肥，3个半月我94瘦到75，每天游泳1小时加上饮食
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-12-13 02:25:00我在想我只是要纯增胖喝乳清不知道有没有用
作者:
kl50365 (kl50365)
2017-12-13 02:26:00控制，不过我的方式比较激烈一点，可能算不上健康瘦身
作者:
L1ON (Fake)
2017-12-13 02:26:00来吃我的洨
作者:
PB5566 (^・ω・^ )
2017-12-13 02:28:00重训加减脂啊 肌肉没那么容易长
好厉害!!!好伙伴 喝乳清可能没什么用耶 那是增加蛋白质的~
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-12-13 02:33:00所以我只是在想 听说很高热量
BMI太低八卦版发问功能会被锁了，再太低就连回文功能都被锁！你可以再想想看你要吃多一点还是减肥！嘻嘻
作者: qw2267971 (saccharomyces) 2017-12-13 03:15:00
肌肉一定要断裂在补充蛋白才有用 不要以为喝乳清会自动长肌肌