如题
本帅宝宝上大学之后体重直线上升
基本单位是月
又没啥在运动
宵夜几乎是天天吃
上次暑假回家我妈就把我骂到臭头
就是说为啥要吃这么胖
我胖到之前高中穿的牛仔裤都不能穿
只好穿球裤
身高170 体重差几公斤就破百了
直到上个月心悸加心跳有点快
还有食欲不振三小一次爆发
量了血压发现蛮高的
去看医生检查一堆
结果医生说是太肥的问题
不赶快减重到30以后就很麻烦
前几天去回诊
体重降了3公斤
血压有降了一些
但还是偏高
心跳也偏快
但这次就没有上次那么不舒服
这次有挂到资深医生的号
保险起见医生到时候会帮我检查
是不是有因为肾动脉狭窄引起的血压偏高
这个如果手术会不会很麻烦阿
有人做过吗
现在两天就会运动一次
饮料也不喝了
马的
不舒服一次真的会吓到==
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:03:00你的BMI 多少
作者:
bagajun (八嘎囧)
2017-12-08 05:04:00Steven yeun已经被爆头了 眼睛都凸出来了
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:05:00干 楼上雷三小
作者:
gaduoray (☆嘎多鲁蛇★)
2017-12-08 05:06:00雷三小 我才看到鲁夫吃橡胶果实而已
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:06:00你要开始做重训了。饮食习惯跟着改吧
作者:
bagajun (八嘎囧)
2017-12-08 05:07:00我BMI 18 Gleen也才20左右
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:09:00先减脂吧qq
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:09:00心脏血管已经习惯这压力了。你短期之内降不下
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:10:00先去做有氧课程。然后少盐少糖低料理方式
减肥要有效率的话就去长跑,每天跑10KM的话保证你可以减肥成功,加油吧...
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:12:00对 先有氧减脂 降一点数据再开始重训
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:13:00最重要的是 请你不要晚睡。
你都不运动应该没办法一下子跑太久吧 从一天跑10分钟开始慢慢增加啊可以每个礼拜增加1公里的运动
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:15:00增加肺活量开始然后慢慢往上增加运动量
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:16:00夜班也没关系ㄅ 重点是作息要固定
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:17:00很难定论。睡眠品质很重要
家里没事我是蛮固定的,最近要开始运动跟加装厚落地窗帘
初学者可以用极慢的速度来拉长跑步的距离,希望你能慢慢找到速度,距离与舒适度的平衡点.
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:20:00买个瑜珈垫 上网找有氧运动教学
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:21:00对啊 重点不是你跑多远 是你有氧心跳数能维持多久
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:21:00
你真的超胖耶170破百.... 我爸再重也顶多75而已现在不减 跟你说不中年膝盖就报销 什么过劳死 不用 你
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:22:00如果跑很慢 但心跳数有到 也能持续跑到预期时间 就够了ㄅ
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:23:00
本来就有病 嘻嘻 游泳先开始吧 体重没减到反而膝盖报销
作者:
FQ5566 (发Q哥 N N N[m[mS N)
2017-12-08 05:25:00你这种体型，最好找专业人士咨询运动处方，上网找你减完
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:28:00
也不用这么麻烦啊 你不是还在读大学 学校有很便宜的瑜
作者:
alan50711 (symbol110664)
2017-12-08 05:28:00我觉得不要跑步欸 对膝盖伤害很大
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:29:00
珈课 有氧课一堂一个便当钱 不过我学店没有QQ而且这种很多限制 不收男生嘻嘻
作者:
lolic (lolic)
2017-12-08 05:30:00吓死了 我还以为是我在发文 如果我肥死了请乡民一人包100P白包给我谢谢
你就是热量吃太多啊干 消耗大于摄取就瘦下去了什么少油少盐少糖早点睡做得到早就不会肥了
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:34:00
什么歧视！！！！实话实说吼看到上次昆虫原PO就够气了