Re: [问卦] 轮大夜班早上几乎睡不着怎么办... Paul1021 PTT批踢踢实业坊

楼主: Paul1021 (胡迪) 2017-12-05 17:15:36

※ 引述《lponnn (肝指数:正常)》之铭言：
: 小弟我一毕业就移民到轮班星球了正式成为轮班星人
: 这个月是我夜班每天下班都像是以前学生时期连续打了10几个小时的电动一样累
: 回到家以为可以睡的很熟
: 不过每次都是10点睡下午3 4点自然醒然后就睡不着了
: 怎么办QQ
:

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2017-12-05 17:16:00

跟太阳有关好吗

作者: ott (ott) 2017-12-05 17:16:00

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作者: chivalry70 (火锅) 2017-12-05 17:17:00

大夜班晒的太阳比日班还多....跟太阳有关是怎么个有关法???

作者: ariadne (å£žäºº) 2017-12-05 17:19:00

要一直晒太阳的是做工地逆？ QQ 坐办公室一样晒不到

作者: chieh27 (大魔法师妹零) 2017-12-05 17:20:00

睡觉的时候太阳光为影响褪黑激素所以只有白天睡觉不好

作者: lponnn (快乐的狼) 2017-12-05 17:21:00

跟阳光有关没错

作者: chieh27 (大魔法师妹零) 2017-12-05 17:21:00

*会

作者: lponnn (快乐的狼) 2017-12-05 17:22:00

那是我问医生的说法人的作息是跟阳光有关所以早上睡觉要把窗帘拉起来比较好睡

作者: chieh27 (大魔法师妹零) 2017-12-05 17:24:00

wiki一下褪黑素它也与你神经的放松有关

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