小弟回复正常饮食也半个月多了
自己说一下心得
我在回复饮食前最后一次量体重是72kg (未进食前量的)
之后就凭借以前印象 看自己想吃什么...反正就预留3公斤希望只复胖到75kg
一开始订了一只桶仔鸡
发现食量变得好小 以前一餐可以吃一只
现在吃半只就超级饱
之后牛排、炸鸡、烤羊肉、海鲜...
反正啥都吃 但食量也都回复不了以前了...
以前的胃不知道是不是被撑大 感觉都装不满
减肥完就很容易饱 听说胃 长久没有再撑大他 好像就会缩回正常...
所以很容易就吃撑了...
我回这文主要是发现一件事
就是吃肉 是不是会影响思考能力?
因为回复大鱼大肉后 我发现 变回跟以前一样 高度思考时很容易放弃...
因为我的工作 是电脑类的工作 可以在家完成 我有一个工作房间
以前每次高度思考时 很容易厌烦 然后走出来瞎晃...
常常都是迫于交件时间逼近的压力下才强迫完成
现在回想发现 减肥那段时间 感觉高度思考时非常容易集中思考 可以长时间完成工作
我是在回复饮食后 才发现这种现象差异
以前也许觉得这只是我抵抗饥饿的现象 没特别注意...
就算没有吃得很饱 只吃肉 似乎一样有这状况
所以想问看看大家 有没有相关资讯呢? 也顺道分享一下我回复的过程
我只有回复后的1周2周 比较乱吃
现在主要饮食倾向海鲜 尽可能买最新鲜的海鲜清蒸
如果没有最新鲜的海鲜一样还是买 但改用快炒的 少油少盐 葱姜蒜 一些青菜 快炒...
刚量体重是72.99kg
※ 引述《parttime (PT)》之铭言：
: 小弟以前大学都自给自足就贷 打工 自己租房
: 一餐能吃50元就已经很贵了~
: 后来当兵后 食物无限供应 退伍 上班月薪5~7万
: 食物是 餐餐大鱼大肉 烧烤 烤全羊......
: 身高180CM当兵前体重80KG 一路肥到 110KG 名副其实肥宅
: 现在75KG
: 差不多今年三月开始减的
: 传统减法 不吃肉
: 只吃蔬菜 淀粉 少量油 一天只吃一餐 有阵子常吃洋葱炒蛋 一周吃一次肉
: 没有运动 每天坐在办公室
: 人身体很妙 刚开始 很饿 后来渐渐就不饿了
: 我想大家都体验过 饿一段时间后就不饿了 然后就一直维持 这样
: 一天只吃一餐的少量 生活 刚开始一周吃一次大餐
: 这一次大餐后第二天不吃 但会很难受 身体一旦大快朵颐 就很难挨饿
: 后来渐渐的这一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次鲁腿排便当
: 其他天就是上面说的 蔬菜 淀粉(地瓜、白饭类)
: 蔬菜总类就啥都吃 几乎都水煮 沾蒜蓉酱
: 我没有很刻意去查蔬菜热量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有点饱 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 当初是体重过百公斤后 开始觉得 有点难受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上乐园 (有设施被量体重过百公斤不给玩有点...)
: 然后就很自然的 开始减肥了 这是一种物极必反的感觉?
: 不知道这样的过程 在大家看来如何? 常态? 大家都这样的过程吗?
: 对了还有一件忘记说
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更饿
: 就是白粥吃了 过了3.5小时 就会突然涌上一股极端的饿 饿到有一点点发冷汗...
: 因为减肥 当时也没其他食物 就水煮地瓜吃 一点就好了
: 只是屡试不爽 每次都这样 白粥结构真的太... 白饭不会
※ 引述《parttime (PT)》之铭言：
: 小弟以前大学都自给自足就贷 打工 自己租房
: 一餐能吃50元就已经很贵了~
: 后来当兵后 食物无限供应 退伍 上班月薪5~7万
: 食物是 餐餐大鱼大肉 烧烤 烤全羊......
: 身高180CM当兵前体重80KG 一路肥到 110KG 名副其实肥宅
: 现在75KG
: 差不多今年三月开始减的
: 传统减法 不吃肉
: 只吃蔬菜 淀粉 少量油 一天只吃一餐 有阵子常吃洋葱炒蛋 一周吃一次肉
: 没有运动 每天坐在办公室
: 人身体很妙 刚开始 很饿 后来渐渐就不饿了
: 我想大家都体验过 饿一段时间后就不饿了 然后就一直维持 这样
: 一天只吃一餐的少量 生活 刚开始一周吃一次大餐
: 这一次大餐后第二天不吃 但会很难受 身体一旦大快朵颐 就很难挨饿
: 后来渐渐的这一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次鲁腿排便当
: 其他天就是上面说的 蔬菜 淀粉(地瓜、白饭类)
: 蔬菜总类就啥都吃 几乎都水煮 沾蒜蓉酱
: 我没有很刻意去查蔬菜热量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有点饱 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 当初是体重过百公斤后 开始觉得 有点难受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上乐园 (有设施被量体重过百公斤不给玩有点...)
: 然后就很自然的 开始减肥了 这是一种物极必反的感觉?
: 不知道这样的过程 在大家看来如何? 常态? 大家都这样的过程吗?
: 对了还有一件忘记说
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更饿
: 就是白粥吃了 过了3.5小时 就会突然涌上一股极端的饿 饿到有一点点发冷汗...
: 因为减肥 当时也没其他食物 就水煮地瓜吃 一点就好了
: 只是屡试不爽 每次都这样 白粥结构真的太... 白饭不会