是真的！“大腿越粗越好才健康”研：降肾病风险
SETN／台北报导
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“妈！别再说我大腿粗，这是健康指标的一种耶！”台湾流行病学学会今（7）天公布一
项研究发现，体型指标与疾病有密切相关，小腿围与大腿围比值若大于0.7者，其罹患慢
性肾脏疾病的风险为小于0.7者的2.7倍，换句话说，大腿越粗越好，小腿越细越好。
台湾流行病学学会常务理事、长庚大学教授许光宏表示，这项研究追踪1万1千多名曾至长
庚医院接受健康检查的民众，研究发现小腿围与大腿围比值若大于0.7者，其罹患慢性肾
脏疾病的风险围小于0.7者的2.7倍，所以这个比值是越低越好。
许光宏指出，该研究显示，国内前1/4小腿肚粗者，平均围度在36公分，如果这群人的大
腿围没有超过50公分，就可能会增加肾脏病风险，建议最佳大小腿围黄金比例，小腿肚应
小于35公分，大腿肚超过50公分，是最健康的状况
许光宏说，进一步从国际文献来看，如果肾功能不好，人体内的脂联素也会提高，此外，
小腿比较粗或是大小腿比值较高者，其脂联素也会比较高，当肾功能不好，脂联素又比较
高，就会影响脂肪的代谢，会因此提高罹患慢性病的风险，因此，肾脏慢性病者，加上脂
联素又高，其死亡率、蛋白尿的比例会比较高，肾功能也会下降比较快。
为何小腿越粗，脂联素越高，也同时提高肾病风险？许光宏解释，小腿粗者，脂肪、肌肉
的含量也比较高，体内会分泌较多脂联素，脂联素会让脂肪代谢变得紊乱，进一步提高罹
患肾疾率。脂联素具有抗发炎、胰岛素阻抗、与调整性荷尔蒙等功能，对于健康的人来说
是好的，但对肾脏病人来说反而会让病情恶化。
许光宏提到，这是一个很好的健康管理指标，建议民众应用运动来强壮大腿、进行对于腿
肌肉力量有阻抗力的运动以增加大腿围度，如踩空中脚踏车等，增加大腿围度可以承受其
他慢性病风险就会比较高。