※ 引述《XArcherX (万军无兵)》之铭言：
: 欸 偶阿肥啦
: 由于偶的脚踏车很早就被干走了，
: 前阵子邻居缩要把多的脚踏车丢掉，
: 阿肥偶觉得有点浪费
: 于是收下拿去整理，
: 决定要脱离肥宅生活！
: 不虎烂 附车图！
: 请帮偶集气 谢谢！(づ・ω・)づ
: https://i.imgur.com/LIoEuMJ.jpg
: https://i.imgur.com/xL23zbW.jpg
这两张照片，我保守估计总热量是1000大卡。
: https://i.imgur.com/72M4q5z.jpg
阿肥你好，今天我们来谈运动。
以你骑这种一台约8-10公斤的脚踏车，其实是最适合减肥用的。
话先讲在前面，以能达到减肥运动量而言，请你要骑在时速12公里以上
持续30分钟，应该可以顺利进入有氧运动的燃脂阶段。
不过骑脚踏车不比慢跑。
这样骑30分钟，预估只消耗掉你150-180大卡。
相当于跑步的一半。
就算消耗掉你200大卡好了，预估要骑两小时半
才能完全消耗掉你吃的量。
喔 对 这种车骑到时速12公里以上，要很拼。
大家可以安装Runtastic
http://i.imgur.com/TNeLTa6.jpg
可以直接看到你的位置，时速，消耗的热量。
大guy4酱。