[问卦] 练胸肌是不是哑铃比卧推有效 lesterc PTT批踢踢实业坊

楼主: lesterc (尾大力) 2017-10-24 17:35:57

练卧推很久可是重量一直上不去
练完隔天也没什么酸痛
可能姿势有问题吧还是我手太长本来就推不重
反观哑铃卧推刺激就很有感
胸围upup 当天洗澡胸型就出来
明显有练到东西
所以请问博学多闻的乡民
练形状应该是哑铃就好对吧

作者: rickey1270 (我大奈亚子毫无死角！！) 2017-10-24 17:36:00

吃菠菜

作者: Ahhhhaaaa (果汁肥宅) 2017-10-24 17:36:00

五楼都用肉棒练肛门括约肌

作者: NVIDIA (祝大家平安喜乐) 2017-10-24 17:36:00

你可以问馆长，然后就被他骂

作者: Mt07 (MT-07) 2017-10-24 17:37:00

你应该是想说杠铃和哑铃吧....

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2017-10-24 17:37:00

用力的姿势没抓到吧

作者: lmf770410 (凯文) 2017-10-24 17:37:00

胸肌最后练，腿比较重要

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-10-24 17:38:00

哑铃拉开的弧度比杠铃多胸大肌的延长跟收缩比较自由

作者: zzzz8931 (肥宅) 2017-10-24 17:38:00

楼下问馆长

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-10-24 17:39:00

还有这边是八卦板怎么问这种问题

作者: Daedolon (Daedolon) 2017-10-24 17:39:00

肥宅我光做伏地挺身，现在就有B罩杯惹o'_'o

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2017-10-24 17:39:00

隔天胸型就出来不会是肌肉，八成是受伤或僵硬

作者: lel801511 2017-10-24 17:40:00

你都有明显感觉了我还回答你干嘛

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2017-10-24 17:43:00

哑铃是有100公斤逆

楼主: lesterc (尾大力) 2017-10-24 17:43:00

馆长好凶乡民比较耐斯对啦杠铃我目前哑铃20 卧推50..... 再重手腕会痛

作者: manfree (manfree) 2017-10-24 17:49:00

一手20kg,好强jeff喜欢哑铃

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