1.媒体来源:
康健杂志
2.完整新闻标题:
PM2.5恐提升糖尿病、失智风险！试试“呼吸避险术”
3.完整新闻内文:
作者 ： 康健网站编辑 图片来源 ： 刘国泰
国卫院昨(17)举行“空气品质与健康”国际研讨会，台大公卫学院职业医学与工业卫生研
究所教授郑尊仁经过动物实验后发现，长期暴露在PM2.5环境中，不仅会导致造成心血管
疾病，还会提升糖尿病与失智风险！
研究指出，健康大鼠若长期暴露在13微克的悬浮微粒环境，大鼠会出现主动脉壁增厚、心
肌炎、肾小管病变、肺气肿等。另外，微粒的慢性暴露对胰岛素抗性及中枢神经的影响，
提升了罹患 糖尿病 、失智症的风险。
被忽视的心血管杀手
一般人听到空污，马上联想到 气喘 、过敏、 肺癌 ，其实 心血管疾病 才是大宗。
台大医院心脏内科主治医师苏大成说，PM2.5可以穿过肺泡，带着毒素循环全身，到处刺
激血管壁，更容易产生血栓。戴N95口罩会呼吸困难，不可能戴一整天，所以效果有限。
根据美国心脏学会2010年的共识报告，PM2.5每增加10个单位，总死亡率约增加15％，心
肺疾病死亡率约增加15％，心血管疾病死亡率增加10～15％，缺血性心脏病死亡率增加15
～20％。
台湾的数据很明确。PM2.5的威力，连健康年轻人都敌不过。苏大成参与庄凯任和台大公
卫学院院长詹长权的研究，追踪76位大学生，发现空污严重时，他们的发炎指数和血栓指
标都上升，心率变异性则下降，代表心血管疾病风险增高。
PM2.5 对健康的影响：悬浮微粒不只危害呼吸道，也造成癌症、心血管疾病
空气中的悬浮微粒会经由鼻、咽及喉进入人体，10微米以上的微粒可由鼻腔去除，较小的
微粒则会经由气管、支气管经肺泡吸收进入人体内部。不同粒径大小的悬浮微粒，可能会
导致人体器官不同的危害，例如呼吸道疾病、癌症、新生儿低体重、心血管疾病。
现代人必学“呼吸避险术”
政府作为刻不容缓外，为了让呼吸远离污染，几个避险招数一定要学会。
喜欢散步的陈保中无奈地说，台北市的大马路不适合骑自行车，沿线也不适合散步，因为在
大量车流的旁边慢慢走，空污就吸得多。他只走小巷子，尽量远离大马路。
詹长权更提醒，要特别保护孩童，因为令人难忍的是，车辆废弃排放位置跟儿童身高相当
，使孩童吸入更多废气。更别在公共汽车专用道上久待，那里也是空污浓度极高的地方，因为
PM2.5能穿过肺泡，连口罩都挡不住。
回到家里，苏大成建议，戒菸、不烧香或点蚊香、勤打扫减少灰尘、使用抽油烟机、远离
宫庙和工厂，都是维持居家空气品质的基本功。
在我们这一代，台湾几乎找不到没有空污的地方了，但只要心中有正确的风险概念，生活
还是能够尽可能趋吉避凶。不过，当我们采取行动改变自己、监督政府和企业，下一代才
能无惧地呼吸。
捍卫呼吸权，你可以这样做
● 通勤时间选大众运输，少骑车走路。
● 散步挑小巷，远离大马路。
● 尽量别待在公共汽车专用道。
● 空污严重时，减少户外体力消耗，及减少在户外逗留的时间。
● 上山呼吸新鲜空气，至少要超过1千～2千公尺。
● 室内不抽菸、不烧香、不点蚊香、勤打扫减少灰尘、使用抽油烟机。
● 住处远离宫庙和工厂。
● 要求政府：使用替代能源、加速总量管制、课征空污健康捐、查缉乌贼车。
● 要求自己：减少垃圾、节制消费、抵制无良企业、积极参与公共事务。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;?nid=75985
5.备注:
我说.... 苏大成医师、康健的编辑群大大们~
你们给的这几点建议，有时鸟用啊???? 一般住市区的上班族、学生们办的到吗?
一点鸟用都没有的建议阿~ 前面写了这么多学理面的研究结果，很好，但，文末
却完全没有任何有建设性的建议,也没有任何解决问题的办法...
希望康健是台湾健康类知识文库的老大哥，参加这种研讨会，是不是能帮助民众对
这些大学者们发问:"有没解决之道?" 难得来了一大票国际知名学者们的盛会，结果
研讨会内容只是陈述一些过去研究已发表过的内容，却没有任何有建设性的建议...
这种国际研讨会，它的价值没有被突显出来，我不认为它是有意义的...
这样，我觉得这场活动叫作交谊会，大家来开心喝茶吃饭交朋友的，不是研讨会。
以上，纯个人感想，没有太多批评的意思，纯给建议，希望这类的活动可以越办越
好~