[问卦] 没有器材要怎么练负重深蹲？ Davichi5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: Davichi5566 (我们不会再见面了) 2017-10-12 15:06:56

在办公室坐久了想起来动一动
可是徒手深蹲觉得效果有限
没有杠铃也没有壶铃
要怎么 Training every day ?

作者: bassblacktea (可爱☆蛇) 2017-10-12 15:07:00

举肥宅

作者: FLCH (台中王力宏) 2017-10-12 15:07:00

认真上班好吗

作者: kent (老肥宅) 2017-10-12 15:07:00

蹲大便

作者: Workforme (ç›®æ¨™ç•¶å€‹æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡) 2017-10-12 15:07:00

扛隔壁同事

作者: d995511 (flcl) 2017-10-12 15:07:00

去墓园走一圈

作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2017-10-12 15:07:00

我一般都吃进肚里囤积在身上随时想蹲就蹲

作者: PXTERHUA (王子李本日) 2017-10-12 15:07:00

难道你还不够重吗

作者: a0069200 2017-10-12 15:08:00

举老板

作者: nonnon (にゃんぱすー) 2017-10-12 15:08:00

让肥宅跨坐你肩膀

作者: weijunW (伪君某W) 2017-10-12 15:09:00

把徒手深蹲速度拉高到300下/5分钟，效率不就出来了?

作者: vdml (vdml) 2017-10-12 15:11:00

肥宅自身体重

作者: Daedolon (Daedolon) 2017-10-12 15:16:00

徒手先来个500下

作者: centralzong (南屯王饼肿) 2017-10-12 15:29:00

抱加水站那种水桶吧

作者: liuedd (~柳橙~) 2017-10-12 15:37:00

肥宅的体重就是天生优势

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