其实说实在的生酮饮食你就算一时能做到
在台湾这种外食环境要持久的进行可以说根本天方夜谭
再加上花费可能会比你一般吃饭还要高上很多
没控制好或是盲目跟风的风险也是有的
我个人比较推荐利用防弹咖啡就可以了
很简单的早上喝一杯防弹咖啡代替早餐、中餐晚餐都正常吃
也没有完全照防弹饮食的来吃，效果虽然没有完全照他的这么显著
但胜在简单、把时间拉长还是会瘦
而且早上这样一杯头脑真的有比较快速清楚有效率的感觉
跟早上吃一堆碳水化合物后的感觉真的不一样
有兴趣的可以试试看啦~

对! 我觉得不吃早餐真的不会怎样但是很多专家都说不吃早餐会不健康怎样的 感觉像挡人财感觉一定会挡到开早餐店的财路

我早餐照吃牛肉

肚子饿效率一定会降低啦 不然谁鸟你吃不吃早餐

吃早餐的问题关键在于 有没有饿 不饿吃个屁

我肠胃不好 不吃早餐会很痛苦 早上一定饿到胃痛没吃早餐 中晚餐的生理习惯会改变 很麻烦

其实早起通常还是会饿~

喔哈哈

防弹咖啡就是早餐了啊 此做法值得推广 可以从1周一次开始不吃早餐的话会比接力绝食的人还辛苦且昏沈无法做事

防弹咖啡喝了之后心悸了一整天

我早餐都吃防弹牛肉汤（超油）

一般饮食不建议防弹咖啡 因为很容易爆油脂

哪边可以简单买到椰子油？

你身体所有器官修补跟运作，都需要糖类跟蛋白质（胺基酸肝脏需要这些原料来救你，结果主人故意不给它。真不知道，这些人类，脑袋都装些什么你故意不给肝脏，你身体就消耗你的肌肉细胞来救你这就是你们，以为的养生

感觉这什么的咖啡 概念很像十年前的代餐乳X蛋白...?

这就是断食啊