楼主:
c1951 (QQ)
2017-10-10 14:58:31生酮饮食 最近这词好像很热门 常常都看得到
简单讲 以吃油 吃脂肪为主轴的饮食方法 有可能吃下80%的热量 是以油脂为主所提供的
这方法看起来好像很恶心耶~~~ 可是国外洋人或是有在练健身的人 很多人这样吃
板上肥宅真的有人这样吃 吃到瘦下来的吗? 有没有八卦?
作者: rcro 2017-10-10 14:59:00
多你妈啦
作者:
amovie ( )
2017-10-10 14:59:00好几年前是健身房练肌肉的人在吃的
作者:
waloloo (ARIAxヨシノヤ )
2017-10-10 14:59:00不知道
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:00:00靠食物纯生酮很难达成吧 不如用轻断食来进入生酮
作者: Alphaz (@@) 2017-10-10 15:00:00
健身业赚钱噱头
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-10-10 15:00:00认真运动最重要
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:01:00生酮让你不用运动就能轻松瘦 健身业不可能提倡的
作者:
illreal (现在是1:24唷)
2017-10-10 15:02:00五谷蔬菜水果都不能吃，只能短期这样玩
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:02:00BMI超标的靠伪生酮瘦最不容易失败 过胖运动只会让你难受
作者:
afu4869 (阿福)
2017-10-10 15:02:00营养师好像都不太建议生酮啊 没很了解为啥
作者:
becareful (Love of My Life)
2017-10-10 15:02:00不是每个人都适合
作者: Alphaz (@@) 2017-10-10 15:02:00
好喇 是正常人过太爽想体验有疾病的人的饮食
作者:
mzmzz (芋头)
2017-10-10 15:02:00台湾流行一阵一阵 OO减肥法
作者:
Ashuya (亚修雅)
2017-10-10 15:03:00不运动 不减少热量摄取一样瘦不下来
作者:
pytzog (放弃治疗)
2017-10-10 15:03:00问肯德基像屎大大 他说他靠这方法瘦了20公斤
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:03:00然后咖啡因可以帮助进入生酮状态 无糖绿茶代替饮料
作者:
gaygay5566 (大玻璃è€èŠèŠ±5566)
2017-10-10 15:03:00不运动又想轻松瘦 哪有那么简单的事
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:04:00可以google新闻 之前有个140公斤工程师送医住院瘦了30公斤 靠医院调配食物 医生让他一天瘦0.5公斤
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:05:00没有*很*多人 更多人说不要这样吃= =
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:05:00左右 也是用类似方法 让身体进入生酮状态
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:06:00主要没意见的是如果你有癌症或什么病这样吃ok
作者:
arnold3 (no)
2017-10-10 15:06:00最先进的营养减肥法
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:06:00其实比起低碳 高碳水更伤害身体 动不动一餐吃好几碗饭
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:07:00生酮真的很难 我都叫低碳水断食叫做伪生酮 虽然也有效
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:07:00最"常"见到的是calorie deficit饮食 只是如果你热量表
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:07:00因为真的瘦很快 而且不用运动
作者:
maxdi (:I" )
2017-10-10 15:07:00我九个月瘦八公斤，清断食，少吃淀粉真的有用不复胖，不用真的到生酮
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:08:00其实也不用到生酮 断糖就好了
作者: SSbb5566 (狗猫猫) 2017-10-10 15:08:00
窝4觉得啦 那是给纯健身者适用
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:08:00其实就是回到人类在进入农耕时代之前的饮食风格吧...
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:09:00没有 就算升酮也要前提也是要calorie deficit
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:09:00我两个月没固定运动 一两个礼拜打一次球 瘦5-6公斤
作者:
CHELun (曾咖郎)
2017-10-10 15:09:00140公斤 其实只要正常饮食 前期就会瘦很快了...
作者:
illreal (现在是1:24唷)
2017-10-10 15:09:00其实有那种毅力搞生酮，其他方式都能成功啦
作者: SSbb5566 (狗猫猫) 2017-10-10 15:09:00
关于你我肥宅，就少吃多动足矣
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:10:00摒弃以淀粉类为主食的习惯
作者:
maxdi (:I" )
2017-10-10 15:11:00不过外食族要达到满困难的
作者: SSbb5566 (狗猫猫) 2017-10-10 15:11:00
不过就是那些拍影片拐你点击的噱头而已
作者: deltarobot (翻出来比大只小只啊) 2017-10-10 15:12:00
没事不要自虐
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2017-10-10 15:12:00吃肉减肥法 蛮爽欸
有人说到重点了 如果你有毅力吃减糖 其实你直接用最单纯的节食方式也能瘦对于吃外食的人 想找到不含淀粉的饮食其实有难度
作者:
zebra01 (莫忘åˆè¡·)
2017-10-10 15:14:00其实肉也没办法吃太多
作者:
The5F (5F)
2017-10-10 15:15:00酮学你好
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:18:00断糖的戒断期很痛苦 头晕恶心一个礼拜左右 之后就好多了
作者:
mingchei (mingchei)
2017-10-10 15:21:00应该是可以变瘦只是代谢很容易出状况
有特殊疾病的人才需要 而且要有医师或营养师指导一般人自己乱搞的根本不是 上次还看到有人说很简单自己每天外食也可以搞生酮饮食 根本没搞懂= =
那个所需的热量比例来源需要很精确测量你外食根本做不到这点还有 现在人的生活跟远古人类一样吗?
作者:
wmh1109 (心动的感觉,真好!)
2017-10-10 15:27:00真的有效,机制是把肠胃都吃到坏掉,就不会再吸收热量了
作者:
Dragic 2017-10-10 15:27:00肠胃吃坏XDDD
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:27:00所以渔猎采集时期的人类肠胃都是坏的?
作者:
dddc (直流电)
2017-10-10 15:29:00懒人想减肥
作者:
aza0290 (阿兹)
2017-10-10 15:29:00运动卡实在
作者:
illreal (现在是1:24唷)
2017-10-10 15:30:00古代人也常吃水果根茎类，跟生酮完全不同
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-10 15:30:00懒人还想减肥 碳水还是要吃 运动还是要做
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:33:00因为我不用为食物来源烦恼,所以我适合以淀粉类为主食 这样?
以前不是流行吃泻药 ，吃寒天，喝奶昔，现在流行防弹
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:33:00不就懒得运动的人想出来的噱头 哪天有人说吃屎可以狂瘦就会看到一群人跟风吃屎了
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:34:00;因为我必须为食物来源烦恼,所以我不能以淀粉类为主食?
作者:
Grindcore (LEADER≠FOLLOWER)
2017-10-10 15:35:00要减肥 培养运动习惯才是正解借口一堆
现代人比较大的问题就是精致淀粉食物太多 而不是淀粉本身有问题 只要多摄取粗制淀粉类食物就可改善很多
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:37:00必须重劳+少糖饮食vs不需重劳+高糖饮食 难怪现代人拼命减肥?
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:38:00运动才是维持身体的不二法门 不就一堆懒鬼跟风
作者: blauXaoi 2017-10-10 15:39:00
这不适合每个人 多运动控制吃吃减体脂比较实际
作者:
Messi100 (立马帮帮忙!)
2017-10-10 15:39:00平常是吃碳水化合物来产生能量 你现在逼身体消耗脂肪怎么想也不健康
作者:
k2541398 (公馆水果大王)
2017-10-10 15:40:00高糖嘞 最高糖的时候不是现代好吗
作者:
tensinya (板桥松本润)
2017-10-10 15:40:00多运动 减糖 少碳水 多吃天然食物就好了...
作者:
mystage (亭)
2017-10-10 15:41:00想死的可以试试看，东西方基因就有差距了
作者:
k2541398 (公馆水果大王)
2017-10-10 15:41:00台湾人是喝太多饮料自己活该
作者:
tensinya (板桥松本润)
2017-10-10 15:41:00现在的食物太精致了 吃多又不运动 身体问题自然多
作者:
k2541398 (公馆水果大王)
2017-10-10 15:42:00你每餐吃不超过一碗饭 加上不喝含糖饮料那会有什么问题
在更早之前精致淀粉食物还没这么泛滥所以祖父辈的人即使三餐都以淀粉为主 胖的人也没这么多 而且劳动也多 消耗得快
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:44:00我阿公阿祖那时代食物好像蛮匮乏的,各种物资都是...
作者:
k2541398 (公馆水果大王)
2017-10-10 15:45:00物资缺乏 就营养大多剩淀粉
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:46:00就单纯现代人动少吃多又怕病和死 来欺骗自己是瘦的
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-10-10 15:48:00的确跟物质不匮乏的现代人大相迳庭 所以什么时代才相对高糖?
作者:
mystage (亭)
2017-10-10 15:50:00我没有故意什么饮食，不过少碳水化合物是正确的，改成蔬菜填饱肚子。现代人一天七蔬果的愈来愈少了
这东西没有专业会搞坏身体 其实靠GI戒糖跟总热量就够了我1年多瘦了30kg