[问卦] 扛树扛到腰酸背痛是不是深蹲做不够多 hayate232 PTT批踢踢实业坊

楼主: hayate232 (CY) 2017-10-08 05:19:27

是这样的昨天去扛树
平均重量大概30~40公斤
起身的时候脚都会稍微抖，因为很大根比起50机枪更难找到支点
就在刚刚起床，瞬间觉得腰部肌肉不是自己的
是不是深蹲坐不够多R

作者: leo5916267 (小叶) 2017-10-08 05:20:00

硬举吧

作者: uke3458 (我只想约你看电影) 2017-10-08 05:20:00

太瘦弱了吧= = 多吃点

作者: GambitCT (I'm CT) 2017-10-08 05:20:00

重量不平均吧，跟杠铃不一样

作者: ev331 2017-10-08 05:20:00

什么工作还要扛树做什么都没有自己健康重要　为什么不两个人抬到推车上太长砍几段就好当义工有什么好处　出事有保险吗

作者: lycs0908 (岳岳) 2017-10-08 05:37:00

深蹲是屁股跟大腿的肌肉深蹲姿势不对也会这样所以跟深蹲不够多没关系是你压迫到下背了健身的时候会用腰带或是吸一口气撑大腹腔但你在搬树不可能憋气

作者: eva19452002 (^^) 2017-10-08 05:44:00

幼稚园老师一定很正对吧？

作者: Woodstock1 (WWW) 2017-10-08 06:55:00

幼稚园老师一定很正对吧？

作者: FullAttack (Pseu) 2017-10-08 07:10:00

这种是做strongman训练才能改善的

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