一堆虾七八亡美跟洨者在那边乱讲
每次都在靠该只要吃得好就会瘦
瘦你鸡抠懒啦
没有运动你再怎么控制饮食
最后瘦的那种恶心模样谁会喜欢啊
尤其是一堆人在那边推生硐
真的是笑死人
总是在那边算一堆有的没的
把时间挪来好好运动会死的样子
如果完全控制饮食就可以又瘦又健康
当我们这群有氧无氧交互练的都是傻子就是了

忘了重训

重训 有氧 控制饮食 睡眠 缺一不可