竹科新贵难言的苦 又胖又闷还鬼剃头
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科技新贵光环人人称羡，但工作环境压力大、工时长又不稳定，“用健康换高薪”，让科
技人一不小心就可能出现或轻或重的隐疾，甚至赔了性命。
挑灯夜战 吃消夜伤肝又肥胖
根据长青体重管理中心竹科员工诊所统计，竹科员工每2人就有1人体重超标，推估竹科园
区约9万人过劳又肥胖，健检报告有6成以上都不及格，BMI值异常最严重。原因是睡眠时
间太短，饮食不均衡或暴饮暴食，靠吃喝纾解压力。
35岁男少动爱吃油炸 猝死卧房
一名35岁男工程师嗜吃盐酥鸡，当成正餐，很少运动，今年5月猝死卧房，血糖值高达近
600mg/dl，是一般正常人的6倍，法医认为致命原因是急性酮酸中毒导致代谢性休克，可
能与长期摄取高油脂食物，造成分泌功能异常有关。
嫌无尘衣穿脱麻烦 憋尿憋出病
台大医院新竹分院案例，有工程师嫌无尘衣穿脱太麻烦，干脆减少上厕所次数，连续好几
个小时滴水未沾，导致泌尿道感染。也有人憋到膀胱快爆炸才上厕所，一拖再拖，最后引
起下腹痛、血尿、尿道发炎甚至肾脏发炎，痛不欲生才知严重性。
无尘衣密不透风 汗味惹人怨
26岁竹科张姓工程师汗腺发达，腋下常“汗如雨下”，因工作须穿无尘衣，密不透风的材
质让汗臭味更明显，导致人际关系低落，直到主管好心提醒，才到新竹马偕医院就诊，医
师说是狐臭，抑汗治疗后摆脱困扰。
无尘鞋压迫 脚趾甲嵌入皮肤
长时间穿无尘鞋，脚容易流汗的人也易有脚臭，若不当修剪趾甲，加上鞋面反复压迫，趾
甲嵌入皮肤，造成趾头两侧发炎肿痛、甚至化脓，形成甲沟炎，不仅痛苦难耐，穿拖鞋或
凉鞋时，脚趾头露在外，黑又臭影响美观。
压力大到贺尔蒙不稳 中年人狂长痘
一名35岁高阶主管，转职后压力太大，一个月内脸上狂冒痘，满脸脓包加上皮肤红肿，有
如关公，因严重影响外貌，到皮肤科珍所就诊，才逐渐恢复。林亮辰皮肤科诊所主治医师
林亮辰说，患者35岁已过青春期，从未长过青春痘，原因出在换工作、压力大，导致体内
贺尔蒙不稳定，让青春痘瞬间大爆发。
秃头皱纹加斑纹 年轻人提前操老
不少大学或研究所刚毕业的新鲜人踏进科技职场，原本稚嫩的样貌，经不起长时间工作压
力，老态浮出，狂掉发、鬼剃头、斑点和皱纹样样来，照镜子才惊觉提早老化。另外，科
技人常使用电脑、滑手机，姿势不正确、不当使力，容易引发肌腱炎、脖子肩颈酸痛等。
减少外食、少应酬 调整作息优先
竹科员工诊所院长王尧弘建议，科技人得注意分配用餐时间，固定补充能量，搭配适当饮
食，少吃多油、多糖食物；在无尘室工作要注意水分摄取，不能憋尿太久；每天运动约半
小时到1小时。王尧弘说，改变生活作息很难，可先从选择健康食物开始，多选青菜、蔬
果，每天早一小时上床睡觉，逐渐调整，找回健康生活。另外定期健检也很重要。