11点睡才能养肝? 医师:关键在睡前2小时│中视新闻 20170426
https://www.youtube.com/watch?v=nRIBOdo-E5s
黄金“养肝”时段？ 中西医看法大不同
现在忙碌的社会，越来越多人重视肝脏保健！但有很多人听信偏方，吃了很多来路不明的
保肝丸或是补品，不但花钱伤身，还差点丢掉性命，另外有网络传言，说半夜11点到凌晨
2点，是养肝的黄金时段，但真有其事吗？西医说，肝脏24小时都在工作，没有一定的休
息时间，但中医说，11点肝脏开始储备明天的能量，中西医说法不同，但双方都为，正常
的生活作息，才是真正的养肝之道。
“肝如果是好的，人生是彩色的”，电视上养肝广告，台词朗朗上口，许多民众都知道肝
脏对于人体的重要性，为了养肝，很多人常常听信坊间偏方，砸钱买保肝药品，不管有没
有经过合格认证，全往肚里吞。
台大医院家医科医师粘晓菁：“他(肝病患者)吃了很多很多补品，然后半年之内，得了猛
爆性肝炎。”
保肝药品没有经过动物或人体实验，不但没有养肝效果，甚至会伤肝，另外，网络上有传
言，很多人相信半夜11点到凌晨2点，是养肝的黄金时段，有些人会在晚上11点小睡片刻
，凌晨2点再爬起来，对于这种说法，以西医角度，不这么认为。
粘晓菁：“养肝的时间，其实我们要知道，我们肝脏是24小时都在不停工作，它没有分日
夜或哪个时候有休息。”
医生说，目前还没有证据显示，晚睡一定会伤肝，这种养肝黄金时段的说法，比较偏向中
医。高堂中医医师张丰皆：“人体的第二天白天生活所需的能量，就是从子时(11点)开始
储备。”
虽然中西医对于养肝时段，看法大不同，不过，讲到最好的养肝方式，双方都认为均衡饮
食，配合正常的生活，再加上规律运动，就是最天然的保肝方法。
https://news.tvbs.com.tw/other/114535
※ 引述《qazqazqaz13 (章鱼哥)》之铭言：
: ※ 引述《nec123 (巷口战斗阿伯)》之铭言：
: : 最近有公司说很欣赏我
: : 请我去做大夜班公司说有能力的独当一面的才能做大夜班
: : 要跟我签个十年约月休四天一日工时16小起跳
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: 肥宅回去打手枪
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