如题
我今天才发现
我超胖
尤其肚子的肥肉，超大一圈
下定决心开始要减肥
但健身用品买起来很花钱
决定还是先从不用钱的运动开始进行
像是仰卧起坐，一直折肚子的肥油
一天折个30次，肚子的肥油484就会被挤掉了
有没有八卦
作者: ywdec30 (Y) 2016-09-07 23:00:00
不行
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2016-09-07 23:00:00不减脂反看起来更大
作者:
j30916 (面包王)
2017-09-07 23:01:00肚子图咧
作者:
atk1266 (YI)
2017-09-07 23:01:00脖子会先断掉
作者: bicedb (包茎童子) 2017-09-07 23:01:00
ㄛ
作者:
hwa6519 (鸭皇)
2017-09-07 23:01:00我建议肛门塞茄子运动 有效
作者: XXXXXJAY (五叉J) 2017-09-07 23:01:00
仰卧起做有很多变化 多做尝试才有效
作者:
medama ( )
2017-09-07 23:01:00不能
作者:
chpen (元)
2017-09-07 23:01:00没啥么软卵用
作者: Leo4891 (Leo) 2017-09-07 23:01:00
30下太少 3000下拼拼看有没有办法
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2017-09-07 23:01:00建议运动完吃点鸡排
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-09-07 23:02:00300下应该可以
作者:
AxlRose (枪与玫瑰)
2017-09-07 23:02:00减脂是要做有氧 当然肌力也是会有帮助
作者: smile0800 2017-09-07 23:02:00
可以 油会转移到胸部
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-09-07 23:03:00
没用啊 你一天做个一万次可能都没用喔 认真
作者:
AOA2 (AOA)
2017-09-07 23:03:0030下不够~你有做300下看看吗
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2017-09-07 23:04:00没用
作者: lovesora (爱天空) 2017-09-07 23:04:00
跑步好吗
作者: r25625686 (Yang) 2017-09-07 23:06:00
赶快出去买宵夜啦 这时间刚好
作者:
Newtype (你快乐所以我快乐)
2017-09-07 23:07:00跑起来吧
说真的，饮食七成，你要先开始少油少盐少糖 算卡路早晚各250下为目标 持续增加负重 比较实际
作者:
ssabjm 2017-09-07 23:29:00你的下背部会先炸掉