[问卦] 十公里跑这样很废吗？可以参加半马吗？
楼主: cwuuuu (小屋) 2017-08-28 15:25:39
如图 肥宅积极备战年底报名的半马
以每月80公里的量训练
昨天跑了10公里 成绩如上
请问八卦神人 这样可否挑战 会太慢吗
作者: gay7788 (批踢踢喵勃哑) 2017-08-28 15:26:00
可1
作者: chalin27 (拿信的) 2017-08-28 15:26:00
不会…
作者: sysop5566 (批踢踢半熟手) 2017-08-28 15:27:00
10公里 要一小时？ 我大概半小时
作者: cystal (专业代PO) 2017-08-28 15:27:00
可以啊 训练量就是赛程的一半 差不多
作者: NingK (柠~) 2017-08-28 15:27:00
绰绰有余3楼表演一下
作者: rickey1270 (我大奈亚子毫无死角！！) 2017-08-28 15:27:00
不要太勉强自己……等下身体没练到还受伤
作者: moebius2 (漫无目的) 2017-08-28 15:28:00
10km 天天跑才有用 一个月才跑80 太少了
作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2017-08-28 15:28:00
嫩 哪像窝3k就跑半小时 伪ㄈㄓ滚喇干
作者: NingK (柠~) 2017-08-28 15:28:00
半马世界纪录58分23秒，三楼要不要为国争光一下
作者: terry21111 (pi) 2017-08-28 15:30:00
可以啦！第一次半马重参加并跑完，速度不是重点
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2017-08-28 15:30:00
目标半马 天天10k也太严格了吧
作者: capirex (′・ω・`) 2017-08-28 15:31:00
半马慢慢跑就跑完了
作者: doglegbow (堡) 2017-08-28 15:31:00
多跑几次15km的LSD，比赛应该可以两小时内完赛
作者: birdy590 (Birdy) 2017-08-28 15:32:00
10000公尺全国纪录29分12秒, 已经二十多年没人能破了
作者: teasy (NAMIE最高!!!!!) 2017-08-28 15:33:00
三楼的，10000公尺台湾纪录是29分12秒，可以请你上传个30
作者: Newtype (你快乐所以我快乐) 2017-08-28 15:33:00
少发文推文就能多跑几圈啦XXD
作者: birdy590 (Birdy) 2017-08-28 15:34:00
许绩胜是日本人训练出来的 国内没那种环境...
作者: Jeter (丁eter) 2017-08-28 15:37:00
这样不错了! 不过看你的要求 半马其实快走就能完赛了
作者: birdy590 (Birdy) 2017-08-28 15:37:00
日本是亚洲的长跑王国, 长期操下来成绩比中国还威
作者: ellychen (EllyChen) 2017-08-28 15:37:00
1小时跑完是很累还是普通?
作者: freeblade (freeblade) 2017-08-28 15:39:00
3F键盘跑手 用手指跑半马
作者: ringohejia 2017-08-28 15:39:00
三楼钓到一堆 他又没说他用跑的
作者: a60130chen (不要乱开远灯啦干) 2017-08-28 15:39:00
很快了啦~这种天气跑10K真的很懒
作者: emptym (空空侠) 2017-08-28 15:40:00
是板上神人太多，还是我呆的世界不一样？？？
作者: kaet (ambrosia) 2017-08-28 15:41:00
这样跑半马应该至少有前50%吧
作者: Cecicly (小白) 2017-08-28 15:41:00
废
作者: jamie5408 (Po Ming) 2017-08-28 15:45:00
6分速很标准，绝对不差，别信嘴炮乡民!!
作者: koxinga ("肇事"孤儿) 2017-08-28 15:47:00
可
作者: icou (已哭) 2017-08-28 15:50:00
速度距离是OK了 但一个月80里有点少
作者: JOGIBA (978) 2017-08-28 15:51:00
太废了，志愿役大概都半小时就跑完了
作者: stu25936 (MillionCoinser) 2017-08-28 15:52:00
已经很不错了吧
作者: paericsson (pa) 2017-08-28 15:54:00
可以了，夏天跑这样冬天更快喔～
作者: bananaisgood (香蕉好) 2017-08-28 15:55:00
半马ok啦 主要让脚习惯跑长距离
作者: w6607282 (Hsi) 2017-08-28 15:55:00
可以半马 全马还要再练
作者: zxcvbnmnbvcx (冒险 挑战) 2017-08-28 15:56:00
之前跑完10轻松惬意 直攻半马跑完就休息一周了