※ 引述《sogood6108 (duck)》之铭言：
: 如题 最近胖到身体不太好一直跟我抗议
: 要怎么减肥比较好??以前很爱打篮球
: 但后来打游戏变胖之后 身边的人也没在打球了 自己一个也打不太起来
: 有人可以私讯我方法ㄇ 对了另外想问谮戒饮料 常常一天就喝两杯600cc饮料
请先去youtube看啾啾鞋的影片
有一部影片提到用我不取代我不行
我不行再喝饮料了因为会变胖
跟我不喝饮料，带给自己的心理作用有差别
然后大抠欸请不要跑步打球等等爆膝盖行为
去健身房重训是你最好选择
最重要还是饮食改善，最简单的就是减量
原本午餐吃一个便当，改吃半个的量
自助餐会是你的好朋友，饭菜肉都要有
饭菜肉比例1:2:1，一份为半个拳头大小
一个拳头对大抠欸来说太多，因为拳头太大
另外请多喝开水不要熬夜，对减重都有帮助