※ 引述《tomwu1993 (阿狗)》之铭言：
: 是这样的辣，其实我是想认真问看看有没有人能介绍一下。
: 不同于汉传佛教的大势-净土宗的唸经得往生极乐，东南亚一带比较盛行的上座部佛教，
: 修行的方式是一种叫做“四念处”的方法。
: 似乎还应用在忧郁症的治疗上，感觉是个很适合烦恼众多的泥我的方法。
: 想问看看版上有没有潜水的在家居士，可以用比较白话浅显的方式，尽量避免过多佛教术
: 语地介绍看看，这个方法是如何的？
: 怎么应用呢？具体如何操作呢？自己一个人适合独自操作吗？
: 有没有人可以分享看看咧？用轻松的语气，认真发问，先谢过各位惹，记得吃早餐。
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杂阿含经（一一二五）
如是我闻： 一时，
佛住舍卫国祇树给孤独园。 尔时，世尊告诸比丘：
“有四种须陀洹道分，亲近善男子、听正法、内正思惟、法次法向。”
佛说此经已，诸比丘闻佛所说，欢喜奉行。
这些网页上的资料可以给你参考，
不过根据佛经，
佛弟子必须亲近善男子、听正法才有办法学会四念处，
如果没有亲近善男子、听正法只是自己自修无法学会四念处。