是这样的辣，其实我是想认真问看看有没有人能介绍一下。
不同于汉传佛教的大势-净土宗的唸经得往生极乐，东南亚一带比较盛行的上座部佛教，
修行的方式是一种叫做“四念处”的方法。
似乎还应用在忧郁症的治疗上，感觉是个很适合烦恼众多的泥我的方法。
想问看看版上有没有潜水的在家居士，可以用比较白话浅显的方式，尽量避免过多佛教术
语地介绍看看，这个方法是如何的？
怎么应用呢？具体如何操作呢？自己一个人适合独自操作吗？
有没有人可以分享看看咧？用轻松的语气，认真发问，先谢过各位惹，记得吃早餐。

五楼连尻四天，自称四尻居士

五楼法号上空下海

https://www.youtube.com/watch?v=dWRl8T4D8yk认识正念减压的影片 这是属于医学博士 卡巴金博士所发展出来的方法 正念(mindfulness)的身心观察方式 其原型就是研究上座部佛教禅师的四念处所再得出的简易方法不过虽然透过卡巴金博士在美国的推广 不过这主要还是为辅助性疗法是很有助减压 但如果是在家人的环境条件 如果能够自行