[问卦] 卧推要推多少才能长出胸肌? bluebluelan PTT批踢踢实业坊

[问卦] 卧推要推多少才能长出胸肌?

楼主: bluebluelan (新阴流大目录免许皆传) 2017-08-10 13:04:26

本鲁百公斤肥宅看着健身房的猛男好不生羡慕
膨胀到快裂开的三角肌眼镜蛇般的背肌 D罩杯的胸肌
刃牙般的大腿跟小腿
那么我想问问练到那样要花多久卧推要推多少?
还有怎么样才不会练得太壮我怕衣服穿不下要买衣服很不方便
感谢各位巨巨帮我回答

作者: chara117yun (小野马) 2016-08-10 13:04:00

一辈子

作者: FreeWiFi (免费WiFi) 2016-08-10 13:04:00

200

作者: gy6543721 (元气小馒头) 2016-08-10 13:04:00

我想看五楼32D

作者: qekezfeed (Mars) 2016-08-10 13:04:00

一两

作者: FreeWiFi (免费WiFi) 2017-08-10 13:05:00

五楼勃起3公分ㄟ

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2017-08-10 13:05:00

去减脂啦干

作者: john91018 (JoJoå°‡) 2017-08-10 13:05:00

五楼QQ

作者: CenaC (çŽ‹è‘›æ ¼åŠ æ²¹!!) 2017-08-10 13:05:00

卧推36G

作者: gy6543721 (元气小馒头) 2017-08-10 13:05:00

五楼有勇气

作者: t19960804 (泥好吗) 2017-08-10 13:05:00

五楼gg

作者: ian820516 (shamechi) 2017-08-10 13:05:00

先减脂

作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2017-08-10 13:06:00

你听过吃什么像什么吗先帮巨巨含吃他洨啊

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-08-10 13:06:00

目前大概最多推70吧

作者: stayawesome (stayawesome) 2017-08-10 13:06:00

单手20kg

作者: AngeLucifer (ウソのうまい男) 2017-08-10 13:07:00

没有维持的决心不如不练, 不然以后变马奶

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-08-10 13:07:00

40应该就算开始入门惹

作者: intafan 2017-08-10 13:08:00

先降体脂

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-08-10 13:09:00

当然是kg 空杠20 左右杠片各10

作者: a2654133 (ヽ( ・・)ノ) 2017-08-10 13:09:00

体重X1.4

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-08-10 13:17:00

新手从哑铃开始吧。杠铃有点风险，不是不敢力竭，就是力竭被杠压。哑铃自由度高，刺激比较多也比较不会大小奶。然后肥宅

作者: bhenry1990 (有尾熊) 2017-08-10 13:17:00

你不会练太壮的放心

作者: ThomasTFS80 (TFS80) 2017-08-10 13:20:00

你练壮基础代谢会变高反而会瘦

作者: q5h67z (shinoda77) 2017-08-10 13:24:00

推你前面巨巨的屁股就会长了

作者: kobesuck5566 (抠比大懒趴) 2017-08-10 13:33:00

我肥宅只能40而已

作者: fix78 2017-08-10 13:36:00

先把你体脂降下来

作者: snane (Clark克拉克) 2017-08-10 13:48:00

什么都不懂要练到你所谓的太壮根本不可能，等你练到懂的时候你也不会烦恼这个问题

作者: limyeeshin (something for nothing) 2017-08-10 13:53:00

要练到大胸肌至少要能卧推自身体重吧

作者: wemee (方天画) 2017-08-10 13:54:00

[问卦] 怕练太壮怎么办我不想出国参加阿诺杯呀

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