※ 引述《xampp (xampp)》之铭言：
: 快一个月没跑
: 下班小跑8圈大概三公里多
: 以前跑20圈 跑完睡的很舒服
: 今天却到现在还睡不着
: 太久没跑 突然跑身体太亢奋?
: 该做何解
如果你有阵子没运动，身体会回复到以前的情况。
正常来说，有氧运动结束后约 2-3 小时会让你全身肌肉持续发热。
这个时候就会很难睡。
喝点水或Fin 舒跑的运动饮料 或是帮自己按摩一下双腿吧。

认真文给推

跟五楼一起按摩

其实洗澡时，泡一下就好

有猫给推～