[问卦] 有没有健身饮食真的那么严格的八卦？ KSqoo PTT批踢踢实业坊

楼主: KSqoo (Qoo有种果汁真好喝) 2017-08-01 14:33:50

最近鲁蛇想去报名健身房
这几天都在youtube看一些菜单编排姿势怎么做
其中发现蛮多自讲饮食的＠＠
本鲁是好奇
难道一个礼拜去运动个4天
然后饮食都爽吃啥就吃啥难道无法变壮吗？

作者: A0091127 (A009) 2017-08-01 14:34:00

馆长说…

作者: darkcake (没看过肥宅?) 2017-08-01 14:34:00

认真回我试过不能

作者: jeff880614 (ccf0614) 2017-08-01 14:34:00

真的很严格

作者: sd09090 (河马阿河) 2017-08-01 14:34:00

不能

作者: roe1986630 (洛小龙) 2017-08-01 14:34:00

看你爽吃啥的时候吃了啥吧

作者: sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜) 2017-08-01 14:34:00

我觉得可以

作者: roe1986630 (洛小龙) 2017-08-01 14:35:00

都全吃蔬菜就不能全吃蛋糕也不能

作者: darkcake (没看过肥宅?) 2017-08-01 14:35:00

会变壮但是脂肪也变多不讲有练朋友只会说变胖

作者: i5lo (哎哎哎哎哎) 2017-08-01 14:36:00

看你想要怎样的体态还有想花多少时间啊

作者: skaterboy13 (滑板男孩) 2017-08-01 14:36:00

健身是7分饮食3分重训你觉得随便吃会壮吗?

作者: dragonball13 2017-08-01 14:37:00

没有要参加比赛根本不用这么严格有运动就很好了如果都不能吃那人生很无聊没要比赛练成健美先生干嘛

作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-08-01 14:37:00

吃七分练三分嘛可是我也都只有注意蛋白质的量其他都乱吃

作者: signm (sin) 2017-08-01 14:39:00

搭配有氧可以阿，问题是你消耗热量要>>吃进去

作者: benkk41 (疯小邦) 2017-08-01 14:45:00

算你的基础代谢率

作者: joker0106 (小艾) 2017-08-01 14:47:00

吃7分…是帮助完成你想要的体态，练才是变壮根本，如果不在乎体态，只要壮…都吃吧！看看世界最强壮的男人…哪还控制热量…

作者: Sinreigensou (神灵幻想) 2017-08-01 14:47:00

食物的比例很重要不是算卡路里就好

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-08-01 14:59:00

练越多吃越多就越肥

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