楼主:
KSqoo (Qoo有种果汁真好喝)
2017-08-01 14:33:50最近鲁蛇想去报名健身房
这几天都在youtube看一些菜单编排 姿势怎么做
其中发现蛮多自讲饮食的＠＠
本鲁是好奇
难道一个礼拜去运动个4天
然后饮食都爽吃啥就吃啥难道无法变壮吗？
作者: A0091127 (A009) 2017-08-01 14:34:00
馆长说…
作者: darkcake (没看过肥宅?) 2017-08-01 14:34:00
认真回 我试过 不能
作者: sd09090 (河马阿河) 2017-08-01 14:34:00
不能
作者: roe1986630 (洛小龙) 2017-08-01 14:34:00
看你爽吃啥的时候吃了啥吧
作者:
sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜)
2017-08-01 14:34:00我觉得可以
作者: roe1986630 (洛小龙) 2017-08-01 14:35:00
都全吃蔬菜就不能 全吃蛋糕也不能
作者: darkcake (没看过肥宅?) 2017-08-01 14:35:00
会变壮 但是脂肪也变多 不讲有练 朋友只会说变胖
作者: i5lo (哎哎哎哎哎) 2017-08-01 14:36:00
看你想要怎样的体态还有想花多少时间啊
没有要参加比赛 根本不用这么严格 有运动就很好了如果都不能吃 那人生很无聊没要比赛 练成健美先生干嘛
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-08-01 14:37:00
吃七分练三分嘛 可是我也都只有注意蛋白质的量 其他都乱吃
作者:
signm (sin)
2017-08-01 14:39:00搭配有氧可以阿，问题是你消耗热量要>>吃进去
作者:
benkk41 (疯小邦)
2017-08-01 14:45:00算你的基础代谢率
吃7分…是帮助完成你想要的体态，练才是变壮根本，如果不在乎体态，只要壮…都吃吧！看看世界最强壮的男人…哪还控制热量…