呐 鲁鲁我觉得勒
一般人不太需要教练
只需不要受伤，随便练就可以啦。
重点就是不要逞强
对于不熟悉的动作或器材
选择重量就做轻一点，动作稍慢确实点。
呐 有听过#善游者溺
通常受伤都是自认自己有点基础的。
然后下背受伤最惨 过来人的经验。
与其受伤 不如不要练
还有其他运动可以选择。
大概4这样 科科
※ 引述《Davichi5566 (我们不会再见面了)》之铭言：
: 健身的知识 其实书本、网络 都很丰富
: 而器材的使用，随便问个巡场教练还是热心的旁人其实一点就会
: 说穿了 健身成败是靠自己努力
: 可是坊间教练课怎么一堂动辄1000元以上
: 这价格，已经远胜很多第二外语家教价了
: 所以 大家去健身房 真的会另外花钱买课程吗？