1.媒体来源:
联合
2.完整新闻标题:
心理医师证实！一个人旅行意想不到的7种优点
3.完整新闻内文:
在忙碌的生活、紧绷且压迫性的工作压力下，适度的放松往往是陶冶性情的最好方式，有
些人会选择唱歌、有的人会与三五好友饱餐一顿，但心理专家建议，不管去到哪里，一个
人旅行绝对是帮助充电、克服恐惧的绝佳方式。
《HuffingtonPost》报导，一般人的生活总是脱离不了习惯的圈子，用固定的模式、走相
同的路线、接触早已习以为常的同事，你少了一点生活上的滋润、缺乏能对生命改变的契
机，久而久之，会更为疲乏且倦怠。
旅行，是一种能跳脱原本生活框架的突破，专家列出了独自旅行的7点优点，你已经准备
好，开启寻找自我的旅程了吗？
1、试着与自己相处
从前，人们很容易拥有孤独的时间，因为你无法随时找到别人，也不会有另一个人时时刻
刻在跟你聊天。如果真的害怕寂寞，我们会找朋友、去参与聚会，让自己融入一个大群体
，但现在要避免孤独，拿起手机就可以解决，心灵上的孤单其实是没有的。
也许你是一个渴望陪伴的人、你很少独自生活或行动，但如果静下心来寻找有意义的活动
，你会听见自己的声音、了解自我的目标。没有人可以左右你、也不会有人尝试阻挠，更
能发现自己每天都在学习与成长。
2、转移注意力
孤独的恐惧往往是来自于自己的心，如果那些想法挥之不去，其实未必是特别可怕，而是
因为似乎永无止尽。
因此，克服孤独的最佳方式，其实就是让自己面对孤独──像是一个人坐在山头，沉浸在
大自然的陶冶，你必须聆听和承认内心的声音，所有的外务、任何工作上的繁琐、人际上
的困扰，说穿了都是过往云烟。
3、学习如何做决定
有些人在作决定时，往往做的比别人更好，他们果断、坚决、判断精确，能够带领团队走
向正确的道路。如果你总是徬徨、踟蹰、犹豫，旅行是可以训练你决定的技巧。
比方说，你要选择最适合的交通方式、或挑选正确的道路，并专注在自己、认清周遭环境
，才能保有清晰想法。因为，你所做出每一个决定都会影响自己，当你只专注在自我必须
了解的事物上时，那是种令人印象深刻的自由。
4、尝试克服害怕
你可能不喜欢晒太阳、讨厌蚊虫、更厌恶邋遢的颓废模样，但在旅行中，什么挑战都有可
能遇到，甚至是迷路、搭错车、觉得迷惘，专家建议，你就是要学着在旅途中解决这些困
境。
因为当一个人在舒适圈待久了，你势必会觉得生活的一切都是理所当然，而旅途中的逆境
，才是让人更鼓起勇气的成长。
5、面对陌生人不再胆怯
可能你是个害羞的人，你不习惯跟陌生人接触，更不喜欢跟不熟的人攀谈或交流，但在旅
途中，你随时随地都会碰上不同的状况，而这些问题通常也要当地人协助才能完成。
专家建议，每一次的互动，都是人生成长的一个举动，不要害怕尴尬，更不要因为胆怯而
丧失一次次美好机会，很可能因为你的闲聊，就增添一段丰富生命的冒险。
6、超脱出“现实生活”
通常我们的生活有许许多多的不愉快──主管的跋扈、同事间的勾心斗角，甚至三不五时
就有老板发来的讯息，要求在短时间内处理不同的杂务──就算休假在家亦是如此。
如果想要真正的获得清闲，把手机关机、断绝网络与电视的诱惑是必要的关键。很多人可
能难以办到，但如果出国旅游，就完全是实践作为的契机。专家说，起先你可能会感到非
常焦虑，但不知不觉就会习惯，当你沉醉在摆脱手机束缚的一刻，最好的体验就会发生。
7、你会对自己更有自信
自信不是与生俱来的，它是靠着自我认同、对人生肯定，而渐渐培养出的态度。
在旅行中，当你打破一切习以为常的事物，回到工作岗位后，这些想法也会跟着你、成为
你心中最完美的人生经验。
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