※ 引述《mariomaurer (马力欧毛瑞尔)》之铭言：
: ※ 引述《silence7368 (学不会)》之铭言：
: : 最近力行清淡饮食+运动 连宵夜跟饮料都戒了
: : 就这样过了一个月 体重从73掉到68
: : 减重好像没想像中那么难欸 这样一个月减掉5公斤算多吗
: 太多了
: 健康的减肥应该是两周减0.5公斤
: 你这样对身体的负担太大
小弟我之前112kg,后来体检红字一堆，下定决心减肥。每天早餐全麦土司两片蛋一颗，豆
浆一杯。中午正常便当一个炸物不吃。晚上一大堆的青菜加上鲔鱼-鸡肉等等，接近十点
在一杯豆浆结束。
星期1，3，5每晚打篮球2-3小时，星期2，4，6健身房游泳一小时。
这样下来第一个月10公斤消失，第二个月7公斤消失，三个月共少了23公斤。
饮食正常配合大量运动，结果因为过胖体重快速减少，也算不健康吗？