※ 引述《silence7368 (学不会)》之铭言：
: 最近力行清淡饮食+运动 连宵夜跟饮料都戒了
: 就这样过了一个月 体重从73掉到68
: 减重好像没想像中那么难欸 这样一个月减掉5公斤算多吗
还好额 当年个人纪录 骑了二十五天脚踏车 单日平均150公里
每天狂吃狂喝体重都补不回来 体重从88公斤掉到73公斤
一个月内个人体重最多减了15公斤
但最多也有一个月内从80公斤大吃大喝 飙涨到93公斤
单周体重变化最多是7公斤 其实水分还有是不是刚吃饱 就能差个三四公斤惹
五公斤跟我的宿便差不多重就是