最近力行清淡饮食+运动 连宵夜跟饮料都戒了
就这样过了一个月 体重从73掉到68
减重好像没想像中那么难欸 这样一个月减掉5公斤算多吗
作者:
Chiehx (èª )
2017-07-26 13:10:00如果是体脂肪五公斤，那算多
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-07-26 13:11:00这样活着有什么意义
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-07-26 13:11:00你多高啊
作者:
widec (☑30cm)
2017-07-26 13:14:00我第二年就复胖了
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2017-07-26 13:17:00你减掉的可能是肌肉，不是脂肪
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2017-07-26 13:18:00我一天骑15km加重训，两个月也才掉3kg，但体脂变15%
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:27:00如果是减脂阶段，私教说一天至少200km自行车才够量
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-07-26 13:27:00没重训 7成都是肌肉
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:29:00加重训要够量 自动流汗至少半小时吧每天
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2017-07-26 13:32:00
小心溜溜球效应
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-26 13:34:00
自杀蛮快的 一秒就能减轻21公克
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:35:00176/68要增肌才对 不是减肥 至少增肌到72 kg肯定有马甲线
一天至少200K自行车喔？猛真的猛你以为在骑环法？环法也没每天200K而且人家集团骑你独推更耗很多力谁那么多时间可以一天至少200K啊马甲线也很难吗？比不上明显六块肌吧。一堆瘦宅体脂够低也有马甲线啊...如果减脂一天至少要200K自行车才够量，这么困难大家都不用减脂啦。重训当然要够量啊，骑200K自行车很怕肌肉流失吧。但你以为职业减肥喔...
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2017-07-26 13:49:00前面很好减
作者:
sheepbear (天天跟天真只有一线之隔)
2017-07-26 13:52:00一个月超过两三公斤都算很多吧 而且重点在体脂肪的减少
作者: veryverybig (榴莲这么大) 2017-07-26 13:52:00
一个月八公斤路过。重训有氧饮食控制不能偏废
作者:
kqalea (沙丁鱼罐头)
2017-07-26 13:54:00身高?